Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

Debido al estilo de vida actual, que obliga a pasar horas sentado en el trabajo o transporte público, quizá seas una de las miles de personas que sufren dolores en la región lumbar. Una buena y sencilla manera de tratarlos es practicar posturas de yoga específicas para la espalda.

¿Quieres perder peso y tener un cuerpo moldeado y fibroso pero el gimnasio no es lo tuyo?  La solución está en el baile , porque hacer deporte al ritmo de la música es uno de los ejercicios más completos que existen. Anímate y pruébalo, los resultados saltan a la vista. Eso sí, debes ser muy constante porque en el baile, como con el ejercicio en general, esa es una cualidad determinante para obtener el propósito que nos hemos trazado. Y según la modalidad que elijamos, podemos trabajar distintas zonas de nuestro cuerpo . Lo mejor de todo, la edad no es una barrera para practicarlo solo tienes que echarle ganas.

Cuando la ciática se ve afectada , las molestias y dolores en dicha zona suelen ser de índole persistente y paralizante . Los tratamientos médicos designados para este tipo de dolores, suelen mostrar por sí mismos la gravedad de dicho padecimiento. El dolor en el nervio ciático, es un dolor agudo y fuerte que en ocasiones, puede llegar a interrumpir nuestras actividades cotidianas.

¿Qué es la musicoterapia? La Musicoterapia es la utilización de la música y/o de sus elementos (sonido, ritmo, melodí­a y armoní­a) por un Musicoterapeuta calificado, con un paciente o grupo, en un proceso destinado a facilitar y promover comunicación, aprendizaje, movilización, expresión, organización u otros objetivos terapéuticos relevantes, a fin de asistir a las necesidades fí­sicas, psí­quicas, sociales y cognitivas. ¿Cuál es su propósito? Este tipo de terapia busca descubrir potenciales y/o restituir funciones del individuo para que alcance una mejor organización intra y/o interpersonal y, consecuentemente, una mejor calidad de vida. A través de la aplicación científica del arte de la música y la danza, cumple con una finalidad terapéutica y preventiva , para ayudar a acrecentar y restablecer la salud mental y fí­sica del ser humano. ¿Por qué aplicarla o gozar de sus beneficios? La música despierta, equilibra y sana. Más allá de la terapia, result...

(Brenda Paredes). El sedentarismo es considerado un estilo de vida que se caracteriza por la permanencia constante en un lugar (zona de confort) y la omisión de actividades físicas , lo cual ayuda a generar problemas de salud a quienes se encuentran inmersos en una vida sedentaria. Al menos 1 hora diaria de actividad física debe ser incluida en la rutina del día a día, con el propósito de evitar que el cuerpo reaccione débilmente a actividades sencillas como subir escaleras, andar en bicicleta o movilizar algún objeto. Para iniciar el proceso de desprendimiento del sedentarismo, existen muchos hábitos que te ayudarán a conseguir mayor vitalidad: 1. Entrena el lunes Comenzar haciendo algo al principio de la semana puede hacer que te sea más fácil adaptarte a tu nueva rutina. 2. No estés más de dos días sin entrenar Puedes saltarte un día (recuerda que el descanso es necesario), pero al día siguiente tienes que volver a darle caña. Así, tu cuerpo no se en...

(Brenda Paredes). La salud es la principal herramienta para conseguir todo aquello que te propongas en la vida; es la base para construir todas las murallas que te propongas y a través de ellas llegar a lo más alto del cielo... En palabras más sencillas: la vitalidad nos permite "alcanzar el éxito" , en todos sus sentidos. Por ello, no se debe descartar trabajar por nuestra salud, es la inversión más importante ; de ella obtendremos grandes beneficios. Para mejorar la salud o mantenerla en calidad, basta con modificar algunos hábitos y empezar a gozar de un transitar por la vida bastante agradable. Variar lo que comemos, corregir posturas, realizar actividades físicas, manejar las emociones... Acá te anexamos algunos hábitos que puedes poner en práctica: 1. Cuida tu cuerpo La prevención y la detección precoz de la enfermedad son los dos pilares básicos para mantener el estado de salud. Además de tener unos hábitos de vida saludable, la vacunación es fun...

(Brenda Paredes). Seguramente en muchas ocasiones de tu vida te has sentido fatigado realizando actividades sencillas como: subir unos cuantos escalones , "pegar una carrera" imprevista, levantar un objeto de peso no corriente, bailando par de minutos de una pieza musical... Nada por lo cual alarmarse, sólo que el cuerpo está acostumbrado a no trabajar bajo esfuerzos mayores a los rutinarios , y por ende responde con cierto cansancio .  El truco para conseguir la tranquilidad al desempeñar roles en ese tipo de actividades, tiene mucho que ver con las condiciones de tu cuerpo , mayormente nombradas como "condición física" , concepto bajo el cual están inmersas ciertas cualidades ( fuerza ,  resistencia ,  flexibilidad ,  coordinación  y  velocidad) que deben ser trabajadas. A través del entrenamiento físico se pueden ir mejorando esas cualidades para alcanzar los objetivos deseados, siempre que se mantenga la constancia en los e...

Es muy cierto que bailar aporta grandes beneficios al cuerpo a nivel físico: estiliza la figura, mejora la apariencia de la piel, nos aporta una mejor resistencia física, mejora la habilidad para generar movimientos, aumenta la flexibilidad... Pero es poco común que las personas sepan los beneficios que aporta el baile a la salud mental, lo cual guarda relación con el famoso refrán "mente sana, cuerpo sano".

(Brenda Paredes). Según definiciones, puede considerarse a la música como el arte que consiste en dotar a los sonidos y los silencios de una cierta organización , lo cual genera un resultado coherente y agradable al oído de las personas. Pese a ello, a la hora de dar un concepto a la palabra música , muchos no hayan los términos indicados para construir su significado. Parece increíble el hecho de encontrar más factible sentirla o reproducirla, a comparación de definirla o explicarla.

La cantante Selena Gómez sorprendió a todos sus seguidores cuando confesó por medio de una entrevista que se alejaría temporalmente de los escenarios para combatir el lupus , cuya enfermedad le fue diagnosticada en 2015.

Existe un mundo de diferencia entre las necesidades que los hombres y las mujeres tienen para progresar de forma efectiva en el proceso de transformación del cuerpo, ya sea para la ganancia de masa muscular o para la eliminación de grasa acumulada.

Cuando se atraviesan puentes, fines de semana largos, vacaciones, o un evento especial es común que terminemos comiendo más de lo que quisiéramos. 1. Mucha agua 2. Día de verduras 3. Retoma tu dieta 4. Camina 30 minutos 5. Té después de la comida 6. No te culpes demasiado Leer más: http://www.actitudfem.com/belleza/articulo/como-recuperar-la-dieta-despues-de-los-excesos

Nos pasa a todas, que normalmente preferimos coger el ascensor antes que subir escaleras, pero no somos conscientes de los beneficios que nos puede aportar esta actividad física, más si tenemos una vida especialmente sedentaria. La verdad es que un acto tan cotidiano como subir las escaleras, puede conseguir tener efectos sobre nuestra salud y nuestro peso, con lo que deberíais replantearos añadir este hábito a vuestra vida. ¡Vuestro cuerpo lo agradecerá! Muchas veces no vamos al gimnasio por falta de tiempo, o por pereza. En cambio, acostumbrarnos a actividades como subir escaleras nos ayuda tanto como el hecho de andar. A parte de mejorar nuestro estado físico general, tiene efectos concretos sobre los músculos, las articulaciones, el corazón y los vasos sanguíneos. Además de mejoras sobre la salud, también tiene efectos prácticos muy importantes, como aumentar nuestra flexibilidad y resistencia física ante otros movimientos básicos, como agacharnos y coger cosas del suelo. L...

El hacer ejercicio es importante para tener una vida sana, además de la alimentación estudios confirman que la unión de estos dos puede producir un cuerpo saludable a través del tiempo. Sin duda alguna existen distintas maneras de realizar ejercicios tanto el trotar, caminar, natación, karate y entre muchas actividades más que ayudan a tu cuerpo mantenerse saludable. En esta ocasión la página web MujerHoy decidió calificar en 6 beneficios que da practicar danza: 1- Diversión y motivación en cada paso : Las clases dirigidas nunca son iguales, esto las convierte en un remedio perfecto para luchar contra la rutina y la monotonía. Además, conforme vayas interiorizando los pasos, verás cómo tu motivación y coordinación aumentan. 2- Mejora tu sistema cardiorrespiratorio : “Hay estudios que demuestran que el baile tiene numerosos beneficios para tu salud. Mejora el sistema cardiorrespiratorio, favorece la circulación, ayuda a desarrollar buenos hábitos posturales y fortalece el sistema m...

Los bailarines necesitan energía para moverse, saltar y girar. Pueden obtenerla siguiendo una dieta saludable. Cuando el cuerpo tiene un suministro de nutrientes, vitaminas y minerales, los bailarines pueden estar en plena forma porque sus cuerpos tendrán la energía que necesitan y la capacidad de repararse. Calorías Con todo el trabajo que hacen los bailarines, requieren un mayor número de calorías diarias que una persona más sedentaria. Las estimaciones aproximadas son que las bailarinas necesitan entre 45 y 50 calorías por kilogramo de peso corporal y los bailarines necesitan entre 50 y 55 calorías por kilogramo de peso corporal. Si tu cuerpo no tiene suficientes calorías, no tendrás la energía que necesitas para bailar, incluso si todas las vitaminas y nutrientes se encuentran en equilibrio. Leer más: http://www.ehowenespanol.com/dieta-nutricion-bailarines-manera_116514/

- Para las edades más tempranas el ballet o modalidades más movidas son ideales para empezar a trabajar la coordinación. En estos casos se suele empezar como un juego para acabar siguiendo una coreografía. Se busca desarrollar las cualidades motrices y también, por qué no, que se siga cierta disciplina. A medida que el cuerpo se va desarrollando el abanico se amplía muchísimo. - Los jóvenes suelen decantarse por bailes con mucho ritmo y con un elevado nivel de desgaste energético y exigencia cardiovascular. Es el momento para disfrutarlo ya que el organismo está en pleno rendimiento y, además, cuanto más lo cuidemos ahora mejor estará en el futuro. Los músculos se trabajarán para ser un refuerzo perfecto para el esqueleto, además de mejorar en cuanto a flexibilidad. Los huesos, por su parte, estarán ganando en fortaleza. En alguno de estos bailes se usan accesorios como pueden ser pesas, gomas, pelotas... Con ellos se está realizando un ejercicio aún más completo porque se estará t...

Si logramos superar la vergüenza de sentir que no logramos movernos correctamente, y si nos dejamos guiar por la música, llegaremos a aprovechar la clase colectiva y a relajarnos completamente. En este sentido el baile representa una excelente terapia anti-stress, un momento para dejarse llevar y descargar todas las tensiones y preocupaciones.  Bailar ayuda igualmente a vencer la timidez: ya que al lograr ejecutar pasos que solían parecer irrepetibles, vamos adquiriendo una gran confianza en nosotros mismos y el cuerpo logra desbloquearse, relajarse y los movimientos se realizan con mayor naturalidad y ligereza.  Entre algunos de los beneficios del baile podemos mencionar las siguientes:  • Es una buena actividad tanto social como de pareja:  • Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos • Promueve y recupera la comunicación  • Facilita la expresión de sentimientos y emociones  • Se puede practicar a cua...

Beneficia la salud del corazón.  El baile es uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud del corazón. Fortalece los pulmones y el corazón, y mejora la circulación. La american heart association (aha por sus siglas en inglés) recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de las enfermedades del corazón. Para recibir los beneficios que aporta el baile a la salud del corazón, es necesario practicar baile con regularidad todas las semanas. Ayuda a controlar la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre.  El baile ayuda a controlar tres aspectos de la salud importantísimos: ayuda a controlar la presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. No sólo ayuda a disminuir los niveles del colesterol malo. También ayuda a aumentar el colesterol bueno. Disminuye el riesgo de la osteoporosis.  El baile es un ejercicio de fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea. Muchos estilos de baile re...

De por si bailar es un placer y una actividad liberadora de estrés, sin embargo, posee otros beneficios que quizás no conocías como: "   Es una buena actividad tanto social como de pareja "   Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos "   Promueve y recupera la comunicación "   Facilita la expresión de sentimientos y emociones "   Se puede practicar a cualquier edad "   No requiere cualidades físicas especiales ni mucha dedicación "   Relaja las tensiones "   Es una actividad dinámica y divertida "   Aumenta el dominio del cuerpo "   Da seguridad y confianza en uno mismo "   Acerca el arte de la danza a personas que de otro modo  no podrían conocerlo Tomado de: http://www.bailasalsacasino.net/sabias-que-.html

Los zapatos para bailar salsa es una parte integral del baile de salsa que se le debe dar su debido tiempo, como se merece toda la atención por parte de los bailarines de salsa. Para decirlo en pocas palabras, un entusiasta de la salsa se puede realizar los movimientos específicos a la perfección si el aficionado está muy bien equipado con los zapatos de salsa. Un bailarín sin par de zapatos de salsa es como un pintor sin pincel de pintura adecuada. Hay diferentes tipos de zapatos que hay en el mercado que compiten para atraer la atención de los bailarines. El entusiasta tiene que pensar mucho antes de que opte por el mejor calzado que se convierten en un compañero ideal en la pista de baile, que es muy importante para realizar los distintos movimientos de manera impecable. ¿Por qué son importantes los zapatos para bailar salsa? Seguir leyendo: http://latinevolutionstudio.com/index.php/espacio-salsero/imagenes/item/importancia-de-elegir-los-zapatos-para-bailar-salsa