Nos pasa a todas, que normalmente preferimos coger el ascensor antes que subir escaleras, pero no somos conscientes de los beneficios que nos puede aportar esta actividad física, más si tenemos una vida especialmente sedentaria.
La verdad es que un acto tan cotidiano como subir las escaleras, puede conseguir tener efectos sobre nuestra salud y nuestro peso, con lo que deberíais replantearos añadir este hábito a vuestra vida. ¡Vuestro cuerpo lo agradecerá!
Muchas veces no vamos al gimnasio por falta de tiempo, o por pereza. En cambio, acostumbrarnos a actividades como subir escaleras nos ayuda tanto como el hecho de andar. A parte de mejorar nuestro estado físico general, tiene efectos concretos sobre los músculos, las articulaciones, el corazón y los vasos sanguíneos.
Además de mejoras sobre la salud, también tiene efectos prácticos muy importantes, como aumentar nuestra flexibilidad y resistencia física ante otros movimientos básicos, como agacharnos y coger cosas del suelo.
Leer más: http://www.venezuelaaldia.com/2015/12/los-beneficios-de-subir-escaleras/
La verdad es que un acto tan cotidiano como subir las escaleras, puede conseguir tener efectos sobre nuestra salud y nuestro peso, con lo que deberíais replantearos añadir este hábito a vuestra vida. ¡Vuestro cuerpo lo agradecerá!
Muchas veces no vamos al gimnasio por falta de tiempo, o por pereza. En cambio, acostumbrarnos a actividades como subir escaleras nos ayuda tanto como el hecho de andar. A parte de mejorar nuestro estado físico general, tiene efectos concretos sobre los músculos, las articulaciones, el corazón y los vasos sanguíneos.
Además de mejoras sobre la salud, también tiene efectos prácticos muy importantes, como aumentar nuestra flexibilidad y resistencia física ante otros movimientos básicos, como agacharnos y coger cosas del suelo.
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