Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

  La beneficios de la   danza contemporánea   para mejorar el bienestar son extraordinarios. Las clases de danza contemporánea ayudan a mejorar la vida, tanto a nivel físico como a nivel emocional y mental. De acuerdo a un estudio reciente realizado en la Universidad de Wolverhampton en el Reino Unido, las personas pueden experimentar mejoras en su estado de ánimo inmediatamente después de tomar una clase de danza contemporánea. Pero los beneficios de la danza contemporánea no se limitan al estado de ánimo. Aquí comparto 8 de los principales beneficios de la danza contemporánea que ayudan a mejorar el bienestar. 1.  Armoniza tu cuerpo, mente y alma 2.  Ayuda a expresar a tu yo verdadero 3.  Fortalece la autoestima 4.  Mejora tu relación con tu cuerpo 5.  Libera el estrés y relaja el cuerpo 6.  Mejora la calidad de tu respiración 7.  Mejora la postura 8.  Mejora ...

Para divertirse y adelgazar Bailar salsa, merengue y bachata le ayudarán no solo a convertirse en la atracción principal de una fiesta por la infinidad de figuras y vueltas que exigen, sino también a bajar de peso, eliminar líquidos y toxinas, ya que hacer esta actividad de forma constante es el mejor ejercicio de cardio. Los ritmos latinos se caracterizan por ser alegres, así que bailarlos hará que se divierta; no será raro que la risa y las carcajadas acompañen las clases. La coordinación, la postura y el equilibrio mejorarán notablemente, y estimulará la capacidad de crear y de improvisar en pareja. También se afianza la concentración al pensar cuál será el siguiente paso. Esto lo mantendrá en el aquí y el ahora, liberándolo de las tensiones diarias. Le proporcionará elasticidad, fuerza y resistencia a músculos y tendones. Esta es una buena forma de ejercitarse y de ampliar su círculo social. Postura correcta Según el bailarín Byron Torres, de Tango Vivo y Salsa Viva, no es d...

Este tipo de danza es una forma de baile de la plaza de Estados Unidos, que a menudo se lleva a cabo en la región occidental de Carolina del Norte y el este de Tennessee de Smoky Mountains. La danza de los zancos se remonta a cientos de años cuando los colonos de Holanda, Alemania, Escocia, Irlanda y África combinaron sus tradiciones de danza. Esta danza a veces es llamada el baile del brinco o del pie plano. Instrucciones 1.       Párate con los pies planos en un círculo o un cuadrado. La zancada se puede hacer con un compañero o por ti mismo. 2.       Da un paso a un costado con el pie derecho. 3.       Realiza un cambio de bola con el pie izquierdo, transfiriendo tu peso, de derecha a izquierda a derecha y levantando el pie derecho fuera de la tierra en el proceso. Consejos y advertencias §  La zancada debe comenzar a sentirse como caminar a medida que aprendes los pasos mientras te mueves hacia adelante. §  La danza de...

Diversos estudios han comprobado que tomar una clase semanal de 45 minutos de salsa, por ejemplo, aporta a nuestra salud beneficios importantes, tanto desde el punto de vista físico como mental: 1. Fortalece los huesos y los músculos. 2. Mejora las relaciones personales. 3. Tonifica el cuerpo. 4. Reduce el estrés y la tensión del día a día. 5. Mejora la postura y el equilibrio. 6. Aumenta la vitalidad y la energía. 7. Fortalece la autoestima y fomenta la confianza en uno mismo. 8. Aumenta la resistencia y la flexibilidad. 9. Previene enfermedades físicas como la osteoporosis y emocionales como la depresión. 10. ¡Nos alegra y hace sonreír! Tomado de: http://www.latinamente.com/10-beneficios-que-bailar-al-ritmo-de-la-musica-latina-aporta-a-la-salud/

Los beneficios del yoga para el baile son bien poderosos. Un bailarín o bailarina que practica yoga o incorpora posturas de yoga en su rutina diaria de ejercicio puede mejorar su capacidad de expresión en el baile de maneras significativas. Te invito a que descubras los beneficios del yoga para el baile practicando estas posturas de yoga y recibiendo los siguientes beneficios: · Mejora tu postura y alineación corporal. · Aumenta tu flexibilidad de una manera fluida y ten más posibilidades de expresión en el baile. · Fortalece tus músculos de una manera orgánica sin empujar ni maltratar tu cuerpo. · Desarrolla tu capacidad de coordinar la respiración con los movimientos. Esto te ayudará a tener más fluidez en el baile y más energía. · Mejora tu equilibrio y balance. · Aprende a calmar la mente y a estar en el momento presente. · Desarrolla una conexión profunda con tu cuerpo. · Armoniza tu cuerpo con tu mente y espíritu. ¡Que disfrutes l...

He aquí un ejercicio de balance para antes de bailar ideal para desarrollar en buen sentido de equilibrio. Practica ese ejercicio con la intención de escuchar tu cuerpo sin juzgarlo ni tratar de controlarlo. El balance de tu cuerpo no es igual todos los días. El estrés , las emociones y los pensamientos afectan la capacidad de mantener el cuerpo en balance. Puedes usar este ejercicio como un termómetro para descubrir cómo se encuentra tu sentido de balance antes de bailar en tu clase de baile o en tus ensayos. También lo puedes practicar en tu rutina diaria de ejercicios calentamiento para empezar a mejorar tu sentido de balance . Si practicas este ejercicio de balance con receptividad y respeto, tu cuerpo poco a poco empezará a desarrollar la capacidad de encontrar su punto de balance en la ejecución de cualquier movimiento de baile. 1. Ponte de pie con los pies paralelos a las caderas. Mantén tus rodillas levemente flexionadas (ni demasiado dobladas ni rígidas). 2. Imagí...