Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

A continuación te presentamos un listado con cien maneras de relajarte y drenar el perjudicial estrés. Toma nota. 1. Busca el silencio de vez en cuando. 2. Aprende meditación. 3. Toma un baño. 4. Lee libros que nutran el alma. 5. Prueba la aromaterapia. 6. Busca tu pasión. 7. Deja de leer/mirar las noticias. 8. La risa sana. 9. Haz que tu casa sea tu santuario. 10. Disfruta de un masaje. Si quieres leer 90 ideas más, haz clic aquí:  http://www.nowloss.com/formas-de-reducir-el-estres.htm  

Si logramos superar la vergüenza de sentir que no logramos movernos correctamente, y si nos dejamos guiar por la música, llegaremos a aprovechar la clase colectiva y a relajarnos completamente. En este sentido el baile representa una excelente terapia anti-stress, un momento para dejarse llevar y descargar todas las tensiones y preocupaciones.  Bailar ayuda igualmente a vencer la timidez: ya que al lograr ejecutar pasos que solían parecer irrepetibles, vamos adquiriendo una gran confianza en nosotros mismos y el cuerpo logra desbloquearse, relajarse y los movimientos se realizan con mayor naturalidad y ligereza.  Entre algunos de los beneficios del baile podemos mencionar las siguientes:  • Es una buena actividad tanto social como de pareja:  • Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos • Promueve y recupera la comunicación  • Facilita la expresión de sentimientos y emociones  • Se puede practicar a cua...

De por si bailar es un placer y una actividad liberadora de estrés, sin embargo, posee otros beneficios que quizás no conocías como: "   Es una buena actividad tanto social como de pareja "   Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos "   Promueve y recupera la comunicación "   Facilita la expresión de sentimientos y emociones "   Se puede practicar a cualquier edad "   No requiere cualidades físicas especiales ni mucha dedicación "   Relaja las tensiones "   Es una actividad dinámica y divertida "   Aumenta el dominio del cuerpo "   Da seguridad y confianza en uno mismo "   Acerca el arte de la danza a personas que de otro modo  no podrían conocerlo Tomado de: http://www.bailasalsacasino.net/sabias-que-.html

Un cambio brusco en la rutina relajada y alejada de las preocupaciones puede rápidamente borrar el efecto de descanso de las vacaciones pocas horas después de llegar al trabajo, pero hay técnicas para lograr que la transición hacia la rutina laboral se vuelva más gradual:    24 horas de adaptación.    Predisponerse positivamente.      Retomar la comunicación con los compañeros.       Estructurar de manera progresiva las responsabilidades.          Expectativas a corto plazo.         Gestionar los correos electrónicos en orden cronológico inverso.     Ayudas de la memoria.       Break.      Cumplir horario.       Sumar nuevos hábitos. Tomado de: http://www.lanacion.com.ar/1555832-10-tips-para-retomar-la-rutina-laboral-sin-estrés

El baile es una actividad muy poderosa para manejar el estrés. A nivel físico, el baile ayuda a reducir las tensiones que se acumulan en los músculos y glándulas a causa del estrés. A nivel emocional, el baile sirve como un medio expresivo para liberar las emociones tóxicas que causan estrés y ansiedad. He aquí un listado de algunas cosas que pudieras poner en práctica: 1.  Inscríbete en una clase de baile que te apasione. 2.  Aprende a bailar en tu casa con videos. 3.  Aprende ejercicios de relajación que usen baile y movimiento. 4.  Date un receso para bailar en tu propia sala al ritmo de la música. 5.  Sal a bailar con tus seres queridos. 6.  Baila en un ambiente que celebre todos los tipos de cuerpos. 7.  Disfruta cada momento al máximo. Leer nota completa:  http://baile.about.com/od/Beneficios-del-baile/tp/Como-Manejar-El-Estres-Mediante-El-Baile.htm