Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

Cuando se atraviesan puentes, fines de semana largos, vacaciones, o un evento especial es común que terminemos comiendo más de lo que quisiéramos. 1. Mucha agua 2. Día de verduras 3. Retoma tu dieta 4. Camina 30 minutos 5. Té después de la comida 6. No te culpes demasiado Leer más: http://www.actitudfem.com/belleza/articulo/como-recuperar-la-dieta-despues-de-los-excesos

De acuerdo con los médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en las fiestas decembrina se aumenta una talla, es decir, en promedio cada persona subecuatro kilos por el exceso de comida y postrecitos que se ingieren en esta época. Por ello, te presentamos algunas recomendaciones para que disfutes de la Navidad, sin subir esos “kilitos” de más. Cambia la rutina. Si tomas clases en grupo y sólo te gusta una disciplina, trata de variar en esta temporada. Existen diversos estudios que indican que al cambiar el tipo de ejercicio o actividad, el cuerpo tiene que reaccionar diferente, de tal manera que quemas más calorías y aceleras el metabolismo. Come de todo. Incluye en tu alimentación frutas y verduras, carnes blancas y productos lácteos bajos en grasa. Come más ensalada para sentirte satisfecha. Escoge un postre, dale sólo una probada y luego aléjalo de ti. Toma suficiente agua. Antes de comer, toma uno o dos vasos de agua. Esto te hará sentir un poco lleno, por lo q...

1.         Asegúrate de alejarte de la comida demasiado procesada. Este tipo de comida puede ser dañina para el cuerpo y puede hacer que ganes peso rápidamente, así como también obstruir tus arterias. Jennifer Aniston es conocida por comer pescado, especialmente sushi, para permanecer delgada. 2.        Toma tantas frutas y verduras frescas como puedas. Elige siempre frutas y verduras con color, ya que son las que tienen más vitaminas y los minerales que necesitas para tener una piel sana. Rihanna dice que odia las verduras, ¡pero siempre las come! 3.        Asegúrate de que no te pierdes ninguna comida. Además, intenta cenar más pronto por la tarde. Si pierdes alguna comida, siempre querrás comer más tarde y por la tarde. Es más difícil digerir la comida por la noche. 4.        Realiza algunos  ejercicios  de cardio como correr, nadar o caminar durante ...