Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

Así como el calentamiento previo, también es importante estirar luego de cada baile de esta forma evitaremos futuros dolores o tirones  cuando el músculo se enfríe. Esta práctica  nos ayuda a relajar los músculos y tendones que trabajamos mientras bailamos y a mejorar la flexibilidad.  Instrucciones Colócate recto con los brazos al costado y las piernas extendidas a una distancia de dos anchos de hombro. Levanta los brazos mientras inhalas profundo y bájalos abriéndolos al costado mientras exhalas el aire. Repite tres veces el ejercicio. A continuación, colócate erguido con los brazos a los costados. Flexiona una pierna hacia atrás. Puedes sostenerte el empeine de la pierna flexionada con un brazo mientras te mantienes en equilibrio con el otro. Repite el ejercicio con la otra pierna. Luego, realiza este otro ejercicio: párate con las piernas extendidas e inclina el tronco del cuerpo hacia delante, tratando...

El baile representa una excelente terapia anti- stress, un momento para dejarse llevar y descargar todas las tensiones y preocupaciones. Bailar ayuda igualmente a vencer la timidez: ya que al lograr ejecutar pasos que solían parecer irrepetibles, vamos adquiriendo una gran confianza en nosotros mismos y el cuerpo logra desbloquearse, relajarse y los movimientos se realizan con mayor naturalidad y ligereza. La danza latina constituye una verdadera oportunidad para desarrollarnos socialmente. Generalmente, si el grupo de alumnos es siempre el mismo se logra con el tiempo un entendimiento natural, mientras se comparte el entrenamiento, pero sobre todo, en un modo de comunicación instintiva basado en el lenguaje corporal: bailar es también una manera de expresar sentimientos, emociones, de seducir, y como consecuencia, se transforma en un instrumento para obtener nuevos logros. Si el grupo con el cual bailamos se entiende bien, ocurre frecuentemente que decide ir a una discoteca ju...

“…si la salsa ha de ser la música que representa plenamente la convergencia del barrio urbano de hoy, pues entonces ella ha de asumir la totalidad de los ritmos que acuden a esa convergencia. La salsa, pues, no tiene nomenclatura, no tiene porque tenerla. La salsa no es un ritmo, y tampoco es un simple estilo para enfrentar un ritmo definido. La salsa es una forma abierta capaz de representar la totalidad de tendencias que se reúnen en la circunstancia del Caribe urbano de hoy; el barrio sigue siendo la única marca definitiva.” César Miguel Rondón “El Libro de la salsa” Publicado por primera vez en 1979, “ El Libro de la Salsa. Crónica de la música del Caribe urbano “, se convirtió en obra de culto y está considerado el texto sobre el género más serio y de mayor profundidad que se ha escrito. Para satisfacción de los amantes de la salsa, acaba de ser reeditado para el mercado hispano por Ediciones B de Colombia. Con prólogo del escritor cubano Leonardo Padura, Edicione...

El body dance es un ejercicio cardiovascular en el que está inmersa la fusión de bailes y estilos rítmicos con la finalidad de ayudarte a quemar calorías y grasa pero de manera divertida y eficaz. Es una manera distinta y original de aprender a bailar individualmente o en grupo con la que aprendes a disfrutar de la música a través de movimientos y ejercicios sencillos y armónicos, de acuerdo con el portal es.fitness.com