Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

1. El cuerpo requiere de tiempo para adaptarse al   ejercicio , además para que los músculos  y huesos se fortalezcan, adquieran tonicidad y flexibilidad. Por ello es importante empezar progresivamente y sin exigirte demasiado, sobre todo si has tenido una  lesión .  2. Si el motivo por el que dejaste de hacer  ejercicio  fue por enfermedad, es importante consultar a tu médico antes de iniciar con tu rutina. No olvides preguntarle si debes tener algún cuidado en especial. 3. Antes de iniciar ponte un objetivo; correr un maratón, hacer 100   abdominales diarias o ir en bicicleta en un trayecto largo. Cualquiera que sea tu meta, escríbela y déjala en un lugar visible como en el refrigerador. 4. Arma un plan de  ejercicio ; define días, horarios y lugar a donde irás a practicar. Busca nuevas formas de ejercitarte. Puedes probar   ejercicios  suaves como  yoga  o pilates . 5. Aprende a escuchar a tu cuerpo y acepta tus ...

Para la gran mayoría el comienzo de un Año Nuevo es también el inicio de una etapa propicia para  cambiar , renovar y modificar actitudes, es por esto que cuando se acerca la noche vieja muchos deciden hacer un  listado de los propósitos  para los meses venideros, pero la realidad es que un importante porcentaje ya en Febrero ha olvidado todo lo que se ha propuesto, lo que ocasiona en algunos gran frustración. Si la historia te suena familiar, te damos algunas sugerencias para que sepas  cómo cumplir los propósitos de  Año Nuevo. Instrucciones Está claro que no hay nada mejor que trabajar para mejorar aquellas cosas negativas de nosotros, pero una de las razones por las que resulta difícil cumplir los propósitos de Año Nuevo es porque solemos hacer una lista con demasiadas cosas, que luego no tenemos la capacidad de cambiar, por eso concéntrate en algo verdaderamente importante y has de eso tu único propósito. Elige u...