Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

Desayuno: 1 tortilla elaborada con tres claras de huevo, agrega 75 grs. de pimientos rojos picados y algunas hojas de espinacas verdes. Media mañana: 100grs. de pollo con medio pimiento rojo Almuerzo: Pechuga de pollo, ensalada mixta, pimientos, judías verdes. Puedes aderezar con ¼ cucharada de aceite de oliva. Merienda: 100 grs. de pechuga de pavo con ¼ de pepino en rodajas Cena: 100 grs. de pechuga de pollo a la plancha con brócoli al vapor Tomado de: http://www.imujer.com/salud/5386/la-mejor-dieta-para-bajar-la-panza

Evitar romper la dieta ya es, por sí solo, un trabajo bastante duro. Pero controlarnos el fin de semana parece ya una tarea titánica especialmente cuando ante nuestros ojos se extienden tentaciones como salir con los amigos, comer en familia, probar el nuevo restaurante del que te han hablado o asistir a esa barbacoa tan esperada. Lee aquí algunos consejos: Cuida lo que bebes y picas: sabemos que esos encuentros con los amigos incitan a unos tragos pero olvídate de cócteles dulces y calóricos y opta por una copa de vino o una cerveza ligera, siempre sin excederte, pues no olvides que también tienen calorías. Mejor cenar en casa, pero si no puedes evitar la comida fuera intenta seleccionar los platos menos calóricos del menú: pescados o carnes magras a la plancha, vegetales y ensaladas son siempre excelentes opciones. Desayuna siempre: no te saldes el desayuno porque te has despertado tarde, esto relentiza tu metabolismo y disminuye los resultados. Pica cosas saludables: ver pelis...

Siempre admiramos las figuras delgadas de bailarines de ballet. Es fácil que tengas esa cifra demasiado. Lo único es seguir las reglas básicas de la   dieta   para bailarines de ballet. 1.   Una ración de alimentos debería dividirse en 2 comidas. 2.   Sopas son considerados como un plato independiente, por lo que no puede combinarse con cualquier otro alimento. 3.   Puede no combinar pescado y carne en una comida, porque contienen una proteína heterogénea. 4.   Debe consumir productos lácteos con bajo contenido de grasa. La elección de leche y productos lácteos deberían prefieren leche estandarizada y si tienes una posibilidad, diluir con hielo. 5.   Mayonesa hecha de fábrica debe excluirse de la ración. Si no puede encontrar fuerzas para abandonarlo, debería preparar mayonesa en casa por sí mismo. Será sin las yemas y la sal y con la adición de 1/3 no grasa yogur. 6.   Es importante no utilizar sal en la cocina y tratar de r...