Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

Subirse a una barra, girar, hacer acrobacias… Parece muy divertido pero también cosa de atletas. Si hago pole dance, ¿puedo lesionarme? Esta es una de las preguntas que se hacen muchas personas que tienen en mente apuntarse a clases para bailar en una barra americana. Sin embargo, aunque no te lo creas es un deporte que tiene muy pocas lesiones, siempre que se practique en un lugar adecuado con la ropa idónea para hacer pole dance.

Subirse a una barra, girar, hacer acrobacias… Parece muy divertido pero también cosa de atletas. Si hago pole dance, ¿puedo lesionarme? Esta es una de las preguntas que se hacen muchas personas que tienen en mente apuntarse a clases para bailar en una barra americana. Sin embargo, aunque no te lo creas es un deporte que tiene muy pocas lesiones, siempre que se practique en un lugar adecuado con la ropa idónea para hacer pole dance. Lesiones en pole dance A diferencia de lo que se puede pensar a simple vista, el pole dance es un deporte que se puede practicar a cualquier edad y en el que se fuerza muy poco ya que solo hay que levantar el peso del propio cuerpo. Por lo tanto, no hay muchas lesiones en el baile en barra americana. Dejando de lado el riesgo de caída, lo más molesto son las quemaduras por contacto, que a veces ocurren, nos cuentan las profesoras de esta disciplina. Antes de empezar a trabajar es fundamental comenzar con unos estiramientos y un calentamiento básico pa...

Mejora la memoria De acuerdo con un estudio en el New England Journal of Medicine, el baile puede aumentar tu memoria y prevenir la aparición de la demencia a medida que envejeces.  La ciencia revela que el ejercicio aeróbico puede revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria. El hipocampo se encoge de forma natural durante la edad adulta, lo que a menudo conduce a problemas de memoria y, a veces la demencia. Combate la enfermedad de Alzheimer Un estudio con participantes de la tercera edad publicado en el New England Journal de Medicina, encontró que el baile frecuente ayuda a evitar los efectos de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia, así como aumentar la agudeza mental para las personas de todas las edades.  También se ha demostrado que algunas personas con la enfermedad de  Alzheimer  son capaces de recordar memorias olvidadas cuando bailan la música que solían conocer. Aumenta tu...

No siempre podemos asistir a las clases de Pole Dance, a veces el trabajo o nuestras ocupaciones nos hacen faltar días e incluso semanas. La preocupación es algo normal en estos casos, sabemos que no es sencillo evolucionar en esta disciplina y que cuando lo hacemos no queremos parar, el deseo es seguir adelante por más.

1. Investiga la clase Es importante que investigues sobre qué tipo de clase se ajusta más a ti. Puedes llamar o visitar los sitios Web de las academias cercanas a tu casa o trabajo. Es importante que sepas cómo llegar bien el primer día y no te pierdas. Que sepas dónde estacionar, entre otros detalles.

La verdad es que es muy difícil evitar que te salgan callos en las manos cuando practicas Pole Dance.  Los cayos surgen por acumulación de queratina en la piel cuando realizamos alguna actividad que produzca roces o fricciones anti naturales y de forma excesiva. Para protegerse, la piel produce capas duras llamadas callos o hiperqueratosis.

El Pole Dance es una disciplina en la que una bailarina danza al ritmo de la música, usando un tubo como elemento principal de la coreografía. Durante la rutina, la artista puede realizar giros, ascensos y descensos en el tubo, al igual que inversiones y transiciones de danza. ¿Cómo nació? No se conocen con exactitud los origenes del Pole Dance. Sin embargo, se cree que se derivó del burlesque durante la Gran Depresión. En esta época, se instalaban carpas con espectáculos cómicos que incluían bailarinas; como los postes de la carpa quedaban en el área del escenario, fué natural que las bailarinas las integraran en sus actos.