Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

(Brenda Paredes). Seguramente en muchas ocasiones de tu vida te has sentido fatigado realizando actividades sencillas como: subir unos cuantos escalones , "pegar una carrera" imprevista, levantar un objeto de peso no corriente, bailando par de minutos de una pieza musical... Nada por lo cual alarmarse, sólo que el cuerpo está acostumbrado a no trabajar bajo esfuerzos mayores a los rutinarios , y por ende responde con cierto cansancio .  El truco para conseguir la tranquilidad al desempeñar roles en ese tipo de actividades, tiene mucho que ver con las condiciones de tu cuerpo , mayormente nombradas como "condición física" , concepto bajo el cual están inmersas ciertas cualidades ( fuerza ,  resistencia ,  flexibilidad ,  coordinación  y  velocidad) que deben ser trabajadas. A través del entrenamiento físico se pueden ir mejorando esas cualidades para alcanzar los objetivos deseados, siempre que se mantenga la constancia en los e...

Un estudio realizado por investigadores del Instituto Universitario Cemic de Buenos Aires (Argentina) en personas mayores ha demostrado que, al menos, el 78% de las que practicaban ejercicio un mínimo de media hora diaria, alargaban su vida por lo menos cinco años. Los autores de la investigación recomiendan, tras analizar los resultados, realizar 30 minutos de actividad física al día, cinco veces a la semana y proponen como actividades: nadar, caminar, bailar o montar en bicicleta. "Cuando nos hacemos mayores, nos volvemos más sedentarios, favoreciéndose el deterioro del aparato locomotor. Además; se pierde masa muscular, por lo que el mecanismo de regulación de la glucosa se ve disminuido, las arterias pierden elasticidad, y se altera el metabolismo de las grasas, lo que favorece la aparición de diabetes, hipertensión, obesidad e hipercolesterolemia", destaca la doctora Araceli Boraita, representante de las sociedades filiales de la Sociedad Española de Cardiología (SEC)...