1. Ballet El ballet es uno de los mejores bailes, no sólo para quemar calorías, si no también para mejorar las condiciones físicas del cuerpo. Las clases de ballet fortalecen al cuerpo entero y aumentan la resistencia fisica. 2. Danzas africanas Las danzas africanas tienen ritmos rápdos y usan movimientos que ejercitan al cuerpo entero. Estas danzas son de los mejores bailes para estar en forma. Fortalecen y tonifican todos los músculos. 3. Flamenco El flamenco es un baile vigoroso que requiere de mucha fuerza. Ejercita al cuerpo entero. Se estima que una hora de baile flamenco ayuda a quemar entre 290 y 400 calorías. El zapateo en el flamenco es un ejercicio de alto impacto. Fortalece los músculos de las pantorillas, los muslos y los tendones de la corva. También ayuda a tonificar y a definir todos los músculos de las piernas. 4. Hip Hop El Hip Hop ofrece varias ventajas cuando se trata de quemar calorías y estar en forma. Sus movimientos son grandes ...
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