Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

¿Sacudir vigorosamente el cuerpo ayuda a perder peso? El ejercicio aeróbico combinado con una dieta sana y baja en calorías es un método probado para perder peso. Otros métodos incluyen suplementos, medicamentos y cirugía. Estas opciones tienen mayor riesgo-beneficio.  Otra opción son los dispositivos que sacuden el cuerpo o lo hacen vibrar con fuerza en un intento de quemar el exceso de peso. Perder grasa Para perder 1 libra (0,45 kg), una persona debe quemar 3.500 calorías más de lo que come. Estas calorías se pueden quemar con el ejercicio, las actividades como las gestiones cotidianas, y a través de las funciones básicas de la vida realizadas por los órganos del cuerpo. Un estudio de la Clínica Mayo publicado en "Science" mostró a los participantes que hicieron esto durante dos meses.  Algunas de las personas examinadas ajustaron sus actividades para compensar las calorías y aumentaron mucho menos de peso que los participantes que no hacían movimientos de repetic...

El practicar clases de baile salsa puede quemar hasta 10 calorías por minuto. Pero lo mejor de todo es que  bailar salsa es fácil de hacer. Es un ejercicio excelente entrenamiento que combina el entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Aquí explicaremos la diferencia entre los dos tipos de ejercicios: El Aeróbico: Específicamente se refiere al uso del grupo de músculos grandes al mismo tiempo rítmicamente, por un período de 15 a 20 minutos o más, mientras que el mantenimiento de un 60-80% de su frecuencia cardiaca máxima.  Actividades con ejercicios aeróbicos incluyen trotar, nadar, caminar, andar en bicicleta y esquí de fondo. Anaerobia - La actividad anaeróbica se refiere a las actividades que son de corta duración y alta intensidad. Algunas de las actividades anaeróbicas son: levantamiento de pesas, carreras de velocidad, raquetball, el esquí alpino, softball, fútbol y fútbol americano. Su alta intensidad y trabaja los músculos de forma rápida y rigurosa...