Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

Ver cómo vamos perdiendo día a día cada vez más cabellos no es una buena noticia. De manera natural, una persona pierde alrededor de 50 a 100 hebras de cabello y esto se considera normal, pero cuando vamos descubriendo sectores en donde la caída se hace evidente, es cuando debemos enfrentarnos a un problema más serio que requiere de una solución inmediata.

(Brenda Paredes). El sedentarismo es considerado un estilo de vida que se caracteriza por la permanencia constante en un lugar (zona de confort) y la omisión de actividades físicas , lo cual ayuda a generar problemas de salud a quienes se encuentran inmersos en una vida sedentaria. Al menos 1 hora diaria de actividad física debe ser incluida en la rutina del día a día, con el propósito de evitar que el cuerpo reaccione débilmente a actividades sencillas como subir escaleras, andar en bicicleta o movilizar algún objeto. Para iniciar el proceso de desprendimiento del sedentarismo, existen muchos hábitos que te ayudarán a conseguir mayor vitalidad: 1. Entrena el lunes Comenzar haciendo algo al principio de la semana puede hacer que te sea más fácil adaptarte a tu nueva rutina. 2. No estés más de dos días sin entrenar Puedes saltarte un día (recuerda que el descanso es necesario), pero al día siguiente tienes que volver a darle caña. Así, tu cuerpo no se en...

(Brenda Paredes). La salud es la principal herramienta para conseguir todo aquello que te propongas en la vida; es la base para construir todas las murallas que te propongas y a través de ellas llegar a lo más alto del cielo... En palabras más sencillas: la vitalidad nos permite "alcanzar el éxito" , en todos sus sentidos. Por ello, no se debe descartar trabajar por nuestra salud, es la inversión más importante ; de ella obtendremos grandes beneficios. Para mejorar la salud o mantenerla en calidad, basta con modificar algunos hábitos y empezar a gozar de un transitar por la vida bastante agradable. Variar lo que comemos, corregir posturas, realizar actividades físicas, manejar las emociones... Acá te anexamos algunos hábitos que puedes poner en práctica: 1. Cuida tu cuerpo La prevención y la detección precoz de la enfermedad son los dos pilares básicos para mantener el estado de salud. Además de tener unos hábitos de vida saludable, la vacunación es fun...

(Brenda Paredes). Seguramente en muchas ocasiones de tu vida te has sentido fatigado realizando actividades sencillas como: subir unos cuantos escalones , "pegar una carrera" imprevista, levantar un objeto de peso no corriente, bailando par de minutos de una pieza musical... Nada por lo cual alarmarse, sólo que el cuerpo está acostumbrado a no trabajar bajo esfuerzos mayores a los rutinarios , y por ende responde con cierto cansancio .  El truco para conseguir la tranquilidad al desempeñar roles en ese tipo de actividades, tiene mucho que ver con las condiciones de tu cuerpo , mayormente nombradas como "condición física" , concepto bajo el cual están inmersas ciertas cualidades ( fuerza ,  resistencia ,  flexibilidad ,  coordinación  y  velocidad) que deben ser trabajadas. A través del entrenamiento físico se pueden ir mejorando esas cualidades para alcanzar los objetivos deseados, siempre que se mantenga la constancia en los e...

• El primer consejo que debes tener en cuenta es tener una meta que sea realmente realizable y acorde al plan de alimentación que vas a realizar. • Es decir que si tu dieta restringe una gran cantidad de calorías podrás tener o llegar a tu meta mucho más rápido. • En cambio sí realizas dietas que se asemejan mucho a la forma actual en la que comes seguramente si podrás perder algunos centímetros pero no tan rápido como lo piensas. • En todo caso ten una idea clara de que es lo que deseas lograr y si las dietas para bajar el abdomen que vas a hacer te lo permitirán. • Ahora es necesario que al hacer tus dietas las planifiques desde el comienzo. • Esto te servirá para conocer el menú de todos los días y  sobre todo para saber que alimentos debes comprar, cuáles evitar y cuáles sacar de casa ahora mismo. • Como consejo adicional a estas dietas debes saber que los alimentos que más te ayudarán a eliminar la panza son sin duda los vegetales y también las frutas Tomado de...

Aprender a bailar salsa es un proceso que toma tiempo. El baile de la salsa requiere el dominio de distintas destrezas de baile y ritmo. Pero estas destrezas no se pueden aprender todas al mismo tiempo. He aquí consejos para que enfoques tu entrenamiento en 3 fundamentos esenciales de la salsa: • Los pasos básicos • El ritmo y el tiempo • El arte de bailar en pareja 1.  Enfócate en aprender los pasos básicos El primer paso para aprender a bailar salsa es aprender los pasos básicos. Los pasos básicos de la salsa son similares en todos los estilos, con algunas variaciones. El paso principal es una secuencia de tres pasos. Estos tres pasos se ejecutan en el compás 4/4 de la salsa. 2.  Estudia el ritmo y el tiempo de la música de salsa. Para aprender a bailar salsa, es esencial que entiendas el ritmo de la música. La salsa tiene un compás 4/4. Pero todas las combinaciones de pasos y movimientos se hacen en una secuencia de dos compases, o sea en 8 tiempos. 3.  A...

Para la gran mayoría el comienzo de un Año Nuevo es también el inicio de una etapa propicia para  cambiar , renovar y modificar actitudes, es por esto que cuando se acerca la noche vieja muchos deciden hacer un  listado de los propósitos  para los meses venideros, pero la realidad es que un importante porcentaje ya en Febrero ha olvidado todo lo que se ha propuesto, lo que ocasiona en algunos gran frustración. Si la historia te suena familiar, te damos algunas sugerencias para que sepas  cómo cumplir los propósitos de  Año Nuevo. Instrucciones Está claro que no hay nada mejor que trabajar para mejorar aquellas cosas negativas de nosotros, pero una de las razones por las que resulta difícil cumplir los propósitos de Año Nuevo es porque solemos hacer una lista con demasiadas cosas, que luego no tenemos la capacidad de cambiar, por eso concéntrate en algo verdaderamente importante y has de eso tu único propósito. Elige u...

Sin importar si te apasiona el baile o estás interesado en mejorar tus habilidades para un próximo evento, pasar de ser un bailarín promedio a uno extraordinario tomará tiempo y dedicación. Varios recursos, tanto locales como en línea, están disponibles para ayudar a convertirte en un bailarín aún mejor con el tiempo. Consejos y advertencias      1.        Haz una lluvia de  ideas  de estilos de bailes que te interesan. Si actualmente eres un bailarín, crea una lista de las áreas en las que crees que necesitas mejorar (sin importar si es tu tiempo, tu actitud o tu presencia general en el escenario).     2.    Toma una clase de baile para ayudar a mejorar tus habilidades mientras también aprendes a comunicarte y a compartir pasos y escenarios con otros bailarines. Llama a tu centro comunitario local o ayuntamiento para preguntar sobre las clases de baile disponibles, o visita un estudio de bai...