Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

Las dietas de adelgazamiento son algo que en Vitónica nunca recomendamos, ya que no es bueno para nadie prolongar durante mucho tiempo una alimentación que no nos garantiza el cien por cien de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. A pesar de todo sí que es cierto que recomendamos el mantenimiento de una dieta sana y equilibrada en la que las grasas saturadas y los azúcares no tengan demasiada presencia. Esto nos obliga a comer día a día de manera saludable, algo que nos podemos saltar un día a la semana. Por eso en este post vamos a hablar del día comodín en toda dieta. Para que una dieta sana tenga efecto es necesario que no privemos nunca a nuestro cuerpo de algunos nutrientes como las grasas saturadas o los azúcares, ya que es cierto que, aunque en menor medida, el organismo los necesita para sobrevivir y realizar sus funciones de manera adecuada. Por ello en este post queremos defender tener un día comodín donde la dieta no exista y podamos comer lo que queramos. Leer más...

Grasas Malas: Grasas Saturadas Las grasas malas son las grasas que provienen de productos de origen animal y se llaman grasas saturadas. Las grasas saturadas disparan la producción de colesterol y pueden ocasionar enfermedades coronarias. Las grasas saturadas se encuentran en los productos animales como la carne y los productos lácteos. Grasas Malas: las grasas Trans Este segundo tipo de grasa se debe evitar a toda costa pues son, sin duda, lo peor de lo peor. Las grasas trans se encuentran en las mantecas vegetales, las margarinas, muchísimas galletas, casi toda la bollería industrial, los bocadillos industriales, las patatas fritas, las comidas rápidas y, en general y por resumir, en la mayoría de los alimentos procesados. Las grasas trans son peores que las saturadas porque no solo aumentan el colesterol malo, sino que, para colmo, reducen el colesterol bueno al mismo tiempo. Grasas buenas: Las insaturadas y poliinsaturadas Lo ideal es que  la mayor parte de la grasa...

El diccionario médico de Stedman define los nutrientes como componentes de los alimentos esenciales para el crecimiento, funcionamiento y mantenimiento del cuerpo. Una dieta saludable debe contener varios nutrientes. Los 7 nutrientes principales son la proteína, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, agua y antioxidantes. La proteína, carbohidratos y grasas proveen calorías y también realizan otras funciones. El cuerpo las utiliza en grandes cantidades. Aunque las vitaminas, minerales y antioxidantes no proveen ninguna caloría, son esenciales para la buena salud. Seguir leyendo: http://www.ehowenespanol.com/7-nutrientes-principales-necesarios-dieta-saludable-info_133923/

Siempre admiramos las figuras delgadas de bailarines de ballet. Es fácil que tengas esa cifra demasiado. Lo único es seguir las reglas básicas de la   dieta   para bailarines de ballet. 1.   Una ración de alimentos debería dividirse en 2 comidas. 2.   Sopas son considerados como un plato independiente, por lo que no puede combinarse con cualquier otro alimento. 3.   Puede no combinar pescado y carne en una comida, porque contienen una proteína heterogénea. 4.   Debe consumir productos lácteos con bajo contenido de grasa. La elección de leche y productos lácteos deberían prefieren leche estandarizada y si tienes una posibilidad, diluir con hielo. 5.   Mayonesa hecha de fábrica debe excluirse de la ración. Si no puede encontrar fuerzas para abandonarlo, debería preparar mayonesa en casa por sí mismo. Será sin las yemas y la sal y con la adición de 1/3 no grasa yogur. 6.   Es importante no utilizar sal en la cocina y tratar de r...

Si quieres aprender a bailar bien, es esencial que aprendas maneras sencillas de obtener energía para bailar, ya sea en una clase de baile o en tu diario vivir. Tu fuente de energía para bailar es tu bienestar físico, mental y emocional. Empieza a nutrirlo ya siguiendo estos consejos: 1. Ten una disciplina de ejercicios de calentamiento. Una disciplina diaria de ejercicios de calentamiento ayuda a obtener energía para bailar tanto a nivel físico como a nivel mental.