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Mostrando las entradas con la etiqueta adultos mayores

Bailar para prevenir el Alzheimer

La base de la promoción de vías neuronales alternativas está centrada en el desarrollo del pensamiento creativo. Este nos ofrece distintas maneras de aproximarnos a la realidad que, en nuestro cerebro, se traduce en caminos sinápticos alternativos. Durante buena parte de nuestra vida la creatividad nos ha servido para desarrollar un temperamento personal, a medida que envejecemos, su funcionalidad se hace cada vez más crítica, ahora se trata de una cuestión de supervivencia. Para incrementar la red sináptica de nuestro cerebro debemos someterlo a contextos que se encuentren fuera del alcance de la memoria retentiva, tratar de vivir situaciones en que no se pueda recurrir a un patrón de acción anteriormente interiorizado. La agudeza mental, decía Piaget, es lo que se utiliza cuando no se sabe qué hacer. Andar en bicicleta, nadar o jugar al golf, son actividades que desarrollamos guiados por unas pautas que un día aprendimos. Luego su práctica se ha transformado en un continuo r...

Media hora de ejercicio al día alarga la esperanza de vida cinco años

Un estudio realizado por investigadores del Instituto Universitario Cemic de Buenos Aires (Argentina) en personas mayores ha demostrado que, al menos, el 78% de las que practicaban ejercicio un mínimo de media hora diaria, alargaban su vida por lo menos cinco años. Los autores de la investigación recomiendan, tras analizar los resultados, realizar 30 minutos de actividad física al día, cinco veces a la semana y proponen como actividades: nadar, caminar, bailar o montar en bicicleta. "Cuando nos hacemos mayores, nos volvemos más sedentarios, favoreciéndose el deterioro del aparato locomotor. Además; se pierde masa muscular, por lo que el mecanismo de regulación de la glucosa se ve disminuido, las arterias pierden elasticidad, y se altera el metabolismo de las grasas, lo que favorece la aparición de diabetes, hipertensión, obesidad e hipercolesterolemia", destaca la doctora Araceli Boraita, representante de las sociedades filiales de la Sociedad Española de Cardiología (SEC)...