Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

Debido al estilo de vida actual, que obliga a pasar horas sentado en el trabajo o transporte público, quizá seas una de las miles de personas que sufren dolores en la región lumbar. Una buena y sencilla manera de tratarlos es practicar posturas de yoga específicas para la espalda.

El mundo de los masajes se ha convertido en una oportunidad para muchas personas que desean probar nuevas alternativas para atender problemas que van desde el   estrés   hasta el dolor.   Es una técnica que puede ser aprendida en sus conceptos básicos para ponerla en práctica y ayudar a esas personas cercanas a ti que necesitan de tu ayuda y que te pueden agradecer de manera recíproca . En este artículo   encontrarás los principales beneficios del masaje en los pies y algunas técnicas fáciles de aprender y de poner en práctica . Con ello tendrás el conocimiento necesario para hacer este tipo de masaje y guiar a otras personas para que te lo hagan a ti misma en esos momentos de tensión o cansancio en que es tan necesario. El masaje se ha utilizado desde tiempos antiguos y básicamente consiste en manipular, hacer fricción y un poco de presión en la los tejidos exteriores del cuerpo, actuando desde la piel e involucrando también músculos, tendones y articulac...

El dolor es un factor que, en la mayoría de los casos, está presente antes y después del ciclo menstrual; sin embargo, de acuerdo con la American College of Sport medicine (ACSM) , realizar actividad física puede aliviar los malestares producidos por este cambio fisiológico.   Según la ACSM, la actividad física provoca efectos hormonales que disminuyen la congestión en la región pélvica. Al realizar ejercicio se generan endorfinas, la cual reduce el estrés y ayuda a relajar, por consiguiente se produce un efecto que disminuye el dolor.

A menudo las personas que se dedican al baile, ya sea como pasatiempo o a nivel profesional, padecen de dolores musculares, especialmente de dolor de espalda.  Es normal que las largas horas de prácticas y clases de baile causen dolores musculares. Estas molestias muchas veces se pueden aliviar con descanso, baños calientes y masajes. Pero cuando el dolor de espalda es constante y no se alivia con ningún remedio casero, entonces es hora de tomar otras acciones. Un dolor de espalda crónico a largo plazo no afecta la capacidad de bailar bien, de aprender a bailar y de disfrutar el baile. También afecta la salud y el bienestar físico.