Mejora la memoria
De acuerdo con un estudio en el New England Journal
of Medicine, el baile puede aumentar tu memoria y prevenir la aparición de la
demencia a medida que envejeces. La
ciencia revela que el ejercicio aeróbico puede revertir la pérdida de volumen
en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria. El hipocampo se
encoge de forma natural durante la edad adulta, lo que a menudo conduce a
problemas de memoria y, a veces la demencia.
Combate la
enfermedad de Alzheimer
Un estudio con participantes de la tercera edad
publicado en el New England Journal de Medicina, encontró que el baile
frecuente ayuda a evitar los efectos de la enfermedad de Alzheimer y otras
formas de demencia, así como aumentar la agudeza mental para las personas de
todas las edades. También se ha
demostrado que algunas personas con la enfermedad de Alzheimer son capaces de recordar memorias olvidadas
cuando bailan la música que solían conocer.
Aumenta tu
inteligencia
Durante
siglos, los manuales de danza y otros escritos han alabado los beneficios del
baile para la salud, por lo general como el ejercicio físico. Ahora, gracias a
estudios, sea ha demostrado que aumenta tu inteligencia. La esencia de la
inteligencia es tomar decisiones. El
mejor consejo, cuando se trata de mejorar tu agudeza mental, es involucrarte en
actividades que requieren la toma de decisiones rápidas (en segundos), así que
para aumentar tu inteligencia en lugar de la memorización, simplemente puedes
trabajar en tu estilo físico bailando.
Una
forma de hacerlo es aprender algo nuevo. No sólo el baile, cualquier cosa
nueva. Al tomar clases de baile
podrías desafiar tu mente y estimular la conectividad del cerebro generando la
necesidad de nuevas vías. Las clases difíciles son las mejores, ya que te
incitan a tener una mayor necesidad de nuevas conexiones neuronales, aumentando
así tu conectividad neural.
¿Qué tipo de
música debo bailar?
Hay
muchas formas de baile. Jazz, salsa, merengue, bachata, reggaetón, zumba,
hip-hop, ballet, contemporánea, etc. son los diferentes tipos de música. Cada
forma de danza es igualmente beneficiosa. Todos los tipos de baile te proporcionan las formas en que puedes tener
una vida sana. Bailar te puede ayudar de muchas maneras. Todas las formas de baile son igualmente
eficaces, lo único es que tienes que decidir es qué forma de danza te gusta más
y practicarla constante mente para así obtener los beneficios del baile para la
salud.
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