Bailar durante el embarazo para un cuerpo sano

 El baile es considerado una forma de hacer ejercicio durante el embarazo y poder mantenerte en forma, sin embargo en el baile durante el embarazo no puedes continuar haciendo el mismo esfuerzo que hacías antes de quedarte embarazada.

 

Conforme tu embarazo vaya desarrollándose, tu misma te darás cuenta de cuánto puedes moverte y escogerás ritmos que no requieran movimientos bruscos sino por el contrario que sean piezas suaves. El deporte durante el embarazo, si sabes cómo hacerlo, tiene grandes beneficios para ti.

 Recomendaciones para bailar durante el embarazo

• Si vas a bailar procura usar zapatos bajos para evitar caerte y además para mayor comodidad tuya.
• Recuerda que cuando haces ejercicios no debes sobrepasar los 110-120 latidos por minuto.
• Si sientes síntomas de agotamiento como calambres, contracturas o dificultades para respirar, detente ya que podría faltarle oxígeno al bebe.
• Una de las danzas recomendadas durante el embarazo esla danza árabe ya que tiene grandes beneficios en la gestación.
• En el último trimestre es preferible no hacer ningún tipo de deporte.

Con información de http://elembarazo.net/el-baile-durante-el-embarazo.html