Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

La iluminación en el escenario es mucho más fuerte e intensa que la iluminación encontrada en las habitaciones o en exteriores. Esa luz tan intensa causa que las características faciales pierdan dimensión. Esto hace que los rostros de los actores se vean planos. El maquillaje normal de cada día no contiene suficiente color o pigmentación para resaltar las características faciales. Sin embargo el maquillaje escénico sí contiene suficiente pigmentación para asegurarte de que el rostro y todos sus rasgos se vean como deberían. Cuando los actores están en el escenario, debajo de las intensas luces, transpiran intensamente. Esto causaría que el maquillaje regular se corra y se manche. En algunos casos, el maquillaje puede entrar en los ojos del actor, causando una irritación severa. El maquillaje escénico está diseñado para ser altamente resistente al sudor y no se correrá al ser calentado bajo las luces del escenario. Aunque el maquillaje escénico es más denso que el maquillaje diario...

Pregunta:   ¿Cómo identificar los problemas de postura? El primer paso para mejorar tu postura es aprender a identificar tus problemas posturales. Los problemas de postura normalmente se encuentran en el cuello, los hombros, la parte superior de la espalda, la pelvis, las rodillas y los pies. Respuesta: Observa tu postura en el espejo. No te juzgues, simplemente observa con una actitud amorosa. Mirándote de perfil, observa lo siguiente: *  ¿Están tus orejas alineadas con tus hombros? En una   buena postura   las orejas siguen la línea vertical imaginaria de los hombros.   *    Observa si tu cabeza está en alineación con los hombros. Si se inclina demasiado hacia el frente o hacia atrás, entonces no está en una postura correcta.   *  Fíjate en tu columna vertebral en la zona del tronco. En una buena postura esta zona de la columna vertebral tiene una curvatura natural hacia afuera del cuerpo. Cuando la espalda está encorvada...

Las mujeres y los hombres no somos iguales aunque cada vez más se nos reconozcan los mismos derechos. No somos iguales ni a nivel genético ni en la manifestación externa de estos mismos genes, el llamado fenotipo. ¡Caballeros atención! La piel del rostro de hombres y mujeres es diferente. En hombres el manto hidrolipídico es más espeso y grueso, y la estructura de la dermis tiene más fibras de colágeno y elastina. Los hombres buscan en la cosmética productos fáciles de utilizar, efectivos y funcionales, y sobre todo que se absorban bien y no dejen un tacto graso. Actualmente encontramos desde los clásicos productos de afeitado hasta geles para el contorno de ojos, peelings faciales y maquillajes compactos. Características de la piel masculina Una diferencia importante entre hombres y mujeres es la que se observa en la piel del rostro. Las grandes diferencias estructurales son dos: El manto hidrolipídico que secreta y recubre la piel es más espeso y grueso en los hombres, y e...

Higiene diaria requerida La limpieza de los pies debe ser con jabón y agua tibia y, posteriormente, se ha de realizar un buen secado que incluya las zonas interdigitales para evitar que se acumule humedad. Calzado adecuado El calzado debe ser cómodo, de material transpirable y suave, amplio y con una suela amortiguadora a la par que flexible. Esto evitará, de modo considerable, la aparición de rozaduras y ampollas. Concretamente, respecto a la transpiración del zapato, se recomienda el uso de calcetines de hilo o lana, ya que las fibras sintéticas, aunque son más resistentes, retienen más la transpiración y además suelen ser más compresivas en la zona de tobillo, lo que no favorece la circulación venosa. Para la sudoración se puede optar por productos que regulan la transpiración. Existen los desodorantes (que no evitan la humedad, sólo desodorizan) y los antitranspirantes, que taponan en cierto grado los poros por los que sale el sudor, controlando así la humedad. Leer más:...

Me parece una cuestión importante pero sobre todo muy difícil de contestar. Primero, porque la respuesta puede variar según el interlocutor. Según unos, el baile es un arte. Aquí tienen 2 definiciones de la RAE: 1. amb. Virtud, disposición y habilidad para hacer algo. 2. amb. Manifestación de la actividad humana mediante la cual se expresa una visión personal y desinteresada que interpreta lo real o imaginado con recursos plásticos, lingüísticos o sonoros. Primero, hay que distinguir los 2 arte: artes menores y bellas arte. La primera categoría reúne los artesanos o la fabricación de objetos bellos mientras le segunda  se refiere a artes que tienen como finalidad la belleza. Se trata de arquitectura, escultura, pintura, literatura, música y danza. Modernamente añadimos el cine, al que llamamos el séptimo arte.  Y bailar, es mostrar solo la belleza que seamos capaces de crear, evitando exhibir el esfuerzo deportivo que conlleva. Con lo que podemos decir que es un arte d...

Los grandes beneficios para la salud, en general, los proporcionan las actividades cardiovasculares (andar, correr, nadar…..) y bailar se encuentra también entre ellas. Cuando una persona baila está sometiendo a su cuerpo a un estímulo que hace que el corazón tenga que trabajar para bombear la sangre que requiere el resto del organismo para moverse. Ese estímulo activa al corazón que, al ser un músculo, necesita moverse para no atrofiarse. Según el tipo de baile, el estímulo será mayor o menor y el músculo cardíaco deberá trabajar en mayor o menor medida. Hay que buscar, pues, aquella modalidad que se adapte mejor a las condiciones individuales ya que el baile está recomendado a cualquier edad y para ambos sexos. Tomado de: http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/baile-estupendo-ejercicio.shtml

La bachata se originó en la República Dominicana en los años sesenta. Desde antes de esa década, en la República Dominicana las bachatas eran reuniones informales donde se interpretaba música romántica de guitarra. Bachata como nombre común en español quiere decir “parranda”, “jolgorio” o “juerga”. Sin embargo, en la República Dominicana, bachata no era cualquier tipo de parranda. La bachata era una parranda dedicada a la música romántica. En las bachatas, los tríos y cuartetos interpretaban bolero, son, merengue, y otros géneros musicales latinoamericanos, con la guitarra. En estas reuniones se empieza a interpretar un bolero con guitarra y percusión de bongó y palitos, que llamaron bolero campesino. Este bolero campesino es lo que más adelante se transforma en la bachata que conocemos hoy en día. Tomado de: http://baile.about.com/od/Otros-bailes-laitnos/a/Que-Es-La-Bachata.htm

La palabra misma, “shines", describe las cualidades de estos pasos y movimientos de salsa. “Shine” en inglés quiere decir lustrar o brillar, como en lustrar zapatos o brillar en un escenario. Origen del nombre: Los primeros bailadores de salsa que se inventaron estos pasos libres improvisaban pasos golpeando con la punta y el talón de los zapatos o arrastrando los pasos con la suela de los zapatos. Esta acción de zapateo se asoció con la acción de lustrar zapatos, y de ahí surge el nombre de los Shines. Tomado de: http://baile.about.com/od/Salsa/f/Que-Son-Los-Shines-En-La-Salsa.htm

Seguir el ritmo de la bachata en el baile es fácil porque el acento normalmente está bien marcado. La mayoría de las personas pueden seguirlo de oído, aunque no sepan su medida. Sin embargo, si quieres aprender a bailar bachata con un buen estilo, es mejor entender su ritmo para que lo puedas seguir con mayor fluidez. Respuesta: El ritmo de la bachata tiene un compás de cuatro tiempos, o sea es un ritmo 4/4. El acento el tiempo más fuerte cae en el cuarto tiempo. Muchas veces este tiempo se puede identificar por el sonido del bongó. El último tiempo del compás es clave para bailar con estilo. Ese tiempo del compás se enfatiza en el baile de distintas maneras. Se marca con la punta o planta del pie en la mayoría de los pasos de bachata. También se enfatiza de otras maneras. Por ejemplo, en ese tiempo se hace un remate de caderas, levantando la cadera al mismo tiempo que se marca con la punta del pie. Algunos bailarines más avanzados enfatizan este tiempo con movimientos sutiles d...

Diversos estudios han comprobado que tomar una clase semanal de 45 minutos de salsa, por ejemplo, aporta a nuestra salud beneficios importantes, tanto desde el punto de vista físico como mental: 1. Fortalece los huesos y los músculos. 2. Mejora las relaciones personales. 3. Tonifica el cuerpo. 4. Reduce el estrés y la tensión del día a día. 5. Mejora la postura y el equilibrio. 6. Aumenta la vitalidad y la energía. 7. Fortalece la autoestima y fomenta la confianza en uno mismo. 8. Aumenta la resistencia y la flexibilidad. 9. Previene enfermedades físicas como la osteoporosis y emocionales como la depresión. 10. ¡Nos alegra y hace sonreír! Tomado de: http://www.latinamente.com/10-beneficios-que-bailar-al-ritmo-de-la-musica-latina-aporta-a-la-salud/

1.  Melón y requesón Media taza de requesón es fuente de calcio y proteínas. La proteína como la fibra le mantendrá satisfecho hasta la hora de la cena. Acompáñelo con una rebanada de melón cantaloupe para un total de 100 calorías. 2.  Mini quesadilla Las mini quesadillas están en la lista de meriendas bajas en calorías cuando las prepara así: espolvoree una onza de queso cheddar bajo en grasa sobre una tortilla pequeña de maíz. Dóblela por la mitad y caliéntela en el microondas por 20 segundos. Esta merienda es rápida y solo tiene 100 calorías. 3.  Pan pita y queso ricotta Corta por la mitad un disco pequeño de pan pita de grano integral y rellénalo con ½ onza de queso ricota descremado. La fibra y proteína le mantendrán lleno con solo 94 calorías. 4.  Galletas y queso Tres galletas de grano entero con una rebanada de queso bajo en grasa le ofrecen fibra, calcio y proteína. Para no pasarse de las 100 calorías, divida la rebanada de queso entre las tres gal...

Grasas Malas: Grasas Saturadas Las grasas malas son las grasas que provienen de productos de origen animal y se llaman grasas saturadas. Las grasas saturadas disparan la producción de colesterol y pueden ocasionar enfermedades coronarias. Las grasas saturadas se encuentran en los productos animales como la carne y los productos lácteos. Grasas Malas: las grasas Trans Este segundo tipo de grasa se debe evitar a toda costa pues son, sin duda, lo peor de lo peor. Las grasas trans se encuentran en las mantecas vegetales, las margarinas, muchísimas galletas, casi toda la bollería industrial, los bocadillos industriales, las patatas fritas, las comidas rápidas y, en general y por resumir, en la mayoría de los alimentos procesados. Las grasas trans son peores que las saturadas porque no solo aumentan el colesterol malo, sino que, para colmo, reducen el colesterol bueno al mismo tiempo. Grasas buenas: Las insaturadas y poliinsaturadas Lo ideal es que  la mayor parte de la grasa...

1.  Armoniza tu cuerpo, mente y alma. 2.  Ayuda a expresar a tu yo verdadero. 3.  Fortalece la autoestima. 4.  Mejora tu relación con tu cuerpo. 5.  Libera el estrés y relaja el cuerpo. 6.  Mejora la calidad de tu respiración. 7.  Mejora la postura. 8.  Mejora tu salud física. Leer más: http://baile.about.com/od/Beneficios-del-baile/tp/8-Beneficios-De-La-Danza-Contemporanea-Para-Mejorar-Tu-Bienestar.htm

1.  Ballet El ballet es uno de los mejores bailes, no sólo para quemar calorías, si no también para mejorar las condiciones físicas del cuerpo. Las clases de ballet fortalecen al cuerpo entero y aumentan la resistencia fisica. 2.  Danzas africanas Las danzas africanas tienen ritmos rápdos y usan movimientos que ejercitan al cuerpo entero. Estas danzas son de los mejores bailes para estar en forma. Fortalecen y tonifican todos los músculos. 3.  Flamenco El flamenco es un baile vigoroso que requiere de mucha fuerza. Ejercita al cuerpo entero. Se estima que una hora de baile flamenco ayuda a quemar entre 290 y 400 calorías. El zapateo en el flamenco es un ejercicio de alto impacto. Fortalece los músculos de las pantorillas, los muslos y los tendones de la corva. También ayuda a tonificar y a definir todos los músculos de las piernas. 4.  Hip Hop El Hip Hop ofrece varias ventajas cuando se trata de quemar calorías y estar en forma. Sus movimientos son grandes ...

La American Heart Association (AHA por sus siglas en inglés) recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de las enfermedades del corazón. Todos los ejercicios aeróbicos, en especial las actividades que ejercitan las piernas y los brazos, benefician la salud del corazón. Pero el baile tiene unas características sociales y creativas que lo convierten en un ejercicio más atractivo. Los expertos piensan que las personas tienen más tendencia a mantener la motivación y el entusiasmo de hacer ejercicio cuando el ejercicio es baile. Esto es de suma importancia. Para recibir los beneficios de salud que el baile aporta al corazón, es necesario practicar baile con regularidad y constancia. La AHA recomienda 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos 5 veces a la semana. Como cualquier músculo, el corazón necesita ejercitación para estar en óptimas condiciones. El baile ayuda al corazón a mantenerse fuerte y a que funcione de una manera más eficiente. Aumenta el ritmo...

Solemos escuchar el término y hemos llegado a pensar que se trata de un gimnasio que mezcla el baile con mancuernas o ligas. Para que tengas una idea, tomamos el concepto básico de Wikipedia. Dice así: Los términos baile de salón de competición, baile deportivo, baile de competición y DanceSport se usan para denominar el baile como modalidad deportiva. En este tipo de baile se respetan direcciones y se siguen unas normas establecidas y escritas (descripción de figuras, alineamientos, etc.), bailándose en todo el mundo de la misma forma. En esta modalidad solamente están incluidos 10 bailes. El término “Baile Deportivo”, traducción del alemán "Tanzsport", designa una forma evolucionada de baile de salón que es objeto de competiciones de carácter deportivo. Su técnica es fruto de una larga tradición internacional y comporta a la vez un elevado grado de ejercicio físico así como un importante componente artístico. Se practica en cerca de setenta países repartidos por tod...

1.  El paso básico de la cumbia El paso básico de la cumbia consiste de un paso hacia atrás. Este video de Youtubemuestra claramente con se ejecuta este paso para bailar cumbia en pareja.  Primero, das un paso hacia atrás con el pie derecho. Este paso hacia atrás se puede hacer en linea recta o en una leve línea diagonal pasando por detrás del pie izquierdo. 2.  El paso singular El paso singular es uno de los pasos de cumbia más paso divertido. Tiene un golpecito que marca un contratiempo dentro del ritmo. Es excelente para que cada uno en la pareja lo baile cuando se sueltan. 3.  El paso lateral de la cumbia El paso lateral de la cumbia se puede usar al bailar cumbia para hacer transiciones del paso básico a otros pasos más complicados o justo antes de hacer una vuelta. Este paso de baile es muy común en muchos tipos de baile. Es el paso de baile que tradicionalmente se conoce como Chassé. 4.  El paso campana cruzado El paso campana cruzado de la cumb...