Un
estudio realizado por investigadores del Instituto Universitario Cemic de
Buenos Aires (Argentina) en personas mayores ha demostrado que, al menos, el
78% de las que practicaban ejercicio un mínimo de media hora diaria, alargaban
su vida por lo menos cinco años. Los autores de la investigación recomiendan,
tras analizar los resultados, realizar 30 minutos de actividad física al día,
cinco veces a la semana y proponen como actividades: nadar, caminar, bailar o
montar en bicicleta.
"Cuando nos hacemos mayores, nos volvemos más sedentarios,
favoreciéndose el deterioro del aparato locomotor. Además; se pierde masa
muscular, por lo que el mecanismo de regulación de la glucosa se ve disminuido,
las arterias pierden elasticidad, y se altera el metabolismo de las grasas, lo
que favorece la aparición de diabetes, hipertensión, obesidad e
hipercolesterolemia", destaca la doctora Araceli Boraita, representante de
las sociedades filiales de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y cardióloga
del Centro de Medicina del Deporte.
"En cambio, si nos mantenemos físicamente activos a lo largo de
nuestra vida y seguimos así una vez entrados en la vejez, además de mejorar
nuestra elasticidad, coordinación y musculación, disminuiremos la probabilidad de
padecer estas enfermedades", prosigue. El estudio, que incluyó a 337
personas mayores de 80 años, demostró que el 78% de las personas que realizan
actividad física de forma regular, alargan la vida al menos cinco años, frente
al 46% en el caso de las personas sedentarias.
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