• Mitos y verdades sobre el alcohol y la resaca

    Respecto al consumo de alcohol hay varios mitos y varios errores que se repiten una y otra vez.
    Tomar analgésicos antes de beber: no sirve de nada. La verdadera utilidad es después, para suavizar los efectos de la resaca.

    El orden no altera los efectos: empezar con cerveza y continuar con destilados no es más saludable que hacerlo al revés. Es más, no hay ninguna diferencia.

    Bebidas energéticas y alcohol: pese a que el mito indica que emborrachan más, no es así.
    La cafeína que contienen combate el efecto adormecedor del alcohol. El problema es que debido a esa reducción de efectos, puede empujar a beber más.

    Tomado de: http://www.venezuelaaldia.com/2015/12/mitos-y-verdades-sobre-el-alcohol-y-la-resaca/

    por: Lucia Moreno


  • Por qué es malo pasar todo el día en la cama


    No hay nada malo en quererse quedar todo el día en la cama luego de un trasnocho o desvelo, el problema están en quererlo hacer siempre.

    La clinomania es una condición en la que el individuo quiere permanecer en cama durante días, situación que trae consecuencias físicas y psicológicas. Clinomania viene del griego y significa la obsesión con el sueño. Cerca del 70% de las personas lo han padecido alguna vez.

    El estar acostado para algunos es sinónimo de flojera, depresión o falta de metas en la vida, pero no solo trae consecuencias psicológicas, sino que los primeros afectados físicamente son los músculos por el sedentarismo.

    por: Lucia Moreno


  • Tips para celebrar la navidad sin kilos extras

    De acuerdo con los médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en las fiestas decembrina se aumenta una talla, es decir, en promedio cada persona subecuatro kilos por el exceso de comida y postrecitos que se ingieren en esta época.

    Por ello, te presentamos algunas recomendaciones para que disfutes de la Navidad, sin subir esos “kilitos” de más.

    Cambia la rutina. Si tomas clases en grupo y sólo te gusta una disciplina, trata de variar en esta temporada. Existen diversos estudios que indican que al cambiar el tipo de ejercicio o actividad, el cuerpo tiene que reaccionar diferente, de tal manera que quemas más calorías y aceleras el metabolismo.

    Come de todo. Incluye en tu alimentación frutas y verduras, carnes blancas y productos lácteos bajos en grasa. Come más ensalada para sentirte satisfecha. Escoge un postre, dale sólo una probada y luego aléjalo de ti.

    Toma suficiente agua. Antes de comer, toma uno o dos vasos de agua. Esto te hará sentir un poco lleno, por lo que disminuirá la cantidad de comida que consumes.
    Vigila lo que bebes. Evita las bebidas con azúcar como los refrescos. En el brindis no necesitas tomarte una botella de champaña, puedes tomar una copa.

    Leer más: http://www.venezuelaaldia.com/2015/12/12-tips-para-celebrar-la-navidad-sin-kilos-extras/

    por: Lucia Moreno


  • Par de beneficios infalibles que obtienes al bailar

    El hacer ejercicio es importante para tener una vida sana, además de la alimentación estudios confirman que la unión de estos dos puede producir un cuerpo saludable a través del tiempo.
    Sin duda alguna existen distintas maneras de realizar ejercicios tanto el trotar, caminar, natación, karate y entre muchas actividades más que ayudan a tu cuerpo mantenerse saludable. En esta ocasión la página web MujerHoy decidió calificar en 6 beneficios que da practicar danza:

    1- Diversión y motivación en cada paso: Las clases dirigidas nunca son iguales, esto las convierte en un remedio perfecto para luchar contra la rutina y la monotonía. Además, conforme vayas interiorizando los pasos, verás cómo tu motivación y coordinación aumentan.

    2- Mejora tu sistema cardiorrespiratorio: “Hay estudios que demuestran que el baile tiene numerosos beneficios para tu salud. Mejora el sistema cardiorrespiratorio, favorece la circulación, ayuda a desarrollar buenos hábitos posturales y fortalece el sistema muscular y óseo”, argumenta Carlos Bernardos.

    Más beneficios aquí: http://www.venezuelaaldia.com/2015/12/pon-a-bailar-tu-cuerpo-y-obtendras-6-beneficios/

    por: Lucia Moreno


  • Dieta y nutrición para bailarines

    Los bailarines necesitan energía para moverse, saltar y girar. Pueden obtenerla siguiendo una dieta saludable. Cuando el cuerpo tiene un suministro de nutrientes, vitaminas y minerales, los bailarines pueden estar en plena forma porque sus cuerpos tendrán la energía que necesitan y la capacidad de repararse.

    Calorías
    Con todo el trabajo que hacen los bailarines, requieren un mayor número de calorías diarias que una persona más sedentaria. Las estimaciones aproximadas son que las bailarinas necesitan entre 45 y 50 calorías por kilogramo de peso corporal y los bailarines necesitan entre 50 y 55 calorías por kilogramo de peso corporal. Si tu cuerpo no tiene suficientes calorías, no tendrás la energía que necesitas para bailar, incluso si todas las vitaminas y nutrientes se encuentran en equilibrio.

    Leer más: http://www.ehowenespanol.com/dieta-nutricion-bailarines-manera_116514/

    por: Lucia Moreno


  • 7 cosas que todo bailarín de salsa debería probar

    El portal web http://www.salsaybachata.com/ nos facilitó un listado de ítems para tomar en cuentas si eres bailarín de salsa, organizado de forma decreciente, plantea una visión distinta sobre el baile.

    7. Conecta con la música y tu pareja.
    6. Aprende diferentes estilos de salsa.
    5. Aprende algo acerca de la cultura de la salsa
    4. Si llevas, aprender a seguir; si sigues, aprende a llevar.
    3. Experimenta
    2. Estudia a los buenos bailarines
    1. Ayuda a tus compañeros.

    Lee aquí por qué: http://www.salsaybachata.com/7-cosas-que-todo-bailarin-de-salsa-deberia-probar/

    por: Lucia Moreno


  • El baile ideal según la edad

    - Para las edades más tempranas el ballet o modalidades más movidas son ideales para empezar a trabajar la coordinación. En estos casos se suele empezar como un juego para acabar siguiendo una coreografía. Se busca desarrollar las cualidades motrices y también, por qué no, que se siga cierta disciplina. A medida que el cuerpo se va desarrollando el abanico se amplía muchísimo.

    - Los jóvenes suelen decantarse por bailes con mucho ritmo y con un elevado nivel de desgaste energético y exigencia cardiovascular. Es el momento para disfrutarlo ya que el organismo está en pleno rendimiento y, además, cuanto más lo cuidemos ahora mejor estará en el futuro. Los músculos se trabajarán para ser un refuerzo perfecto para el esqueleto, además de mejorar en cuanto a flexibilidad. Los huesos, por su parte, estarán ganando en fortaleza.

    En alguno de estos bailes se usan accesorios como pueden ser pesas, gomas, pelotas... Con ellos se está realizando un ejercicio aún más completo porque se estará tonificando además de seguir dándole ritmo al corazón.

    Además, en el mundo tan globalizado en el que vivimos, bailes que no sabíamos ni siquiera que existían forman parte hoy de nuestra rutina (lambada, zumba…).

    - En el caso de los adultos las recomendaciones se centrarían en bailes que no sean excesivamente exigentes para el corazón y la musculatura. De todos modos, si a edades más tempranas se ha bailado, el adulto puede seguir haciéndolo adaptándose a las características del momento. Evitar excesivos saltos o movimientos bruscos es una manera de adaptarse al baile pero hay que seguir disfrutándolo.

    Sentirse joven es parte de la felicidad del ser humano y si el baile lo permite, mejor que mejor. La danza del vientre o los bailes tipo “Bollywood” son algunos de lo que más triunfan entre las mujeres adultas, puede que por la sensualidad de los movimientos.

    Leer más: http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/baile-estupendo-ejercicio.shtml

    por: Lucia Moreno


  • Bailar en grupo para liberar estrés

    Si logramos superar la vergüenza de sentir que no logramos movernos correctamente, y si nos dejamos guiar por la música, llegaremos a aprovechar la clase colectiva y a relajarnos completamente.

    En este sentido el baile representa una excelente terapia anti-stress, un momento para dejarse llevar y descargar todas las tensiones y preocupaciones.  Bailar ayuda igualmente a vencer la timidez: ya que al lograr ejecutar pasos que solían parecer irrepetibles, vamos adquiriendo una gran confianza en nosotros mismos y el cuerpo logra desbloquearse, relajarse y los movimientos se realizan con mayor naturalidad y ligereza. 

    Entre algunos de los beneficios del baile podemos mencionar las siguientes: 

    Es una buena actividad tanto social como de pareja: 

    Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos

    Promueve y recupera la comunicación 

    Facilita la expresión de sentimientos y emociones 

    Se puede practicar a cualquier edad


    Tomado de: http://www.bailasalsacasino.net/sabias-que-.html

    por: Lucia Moreno


  • Bailar le suma a tu cuerpo más de lo que imaginabas

    Beneficia la salud del corazón. 
    El baile es uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud del corazón. Fortalece los pulmones y el corazón, y mejora la circulación. La american heart association (aha por sus siglas en inglés) recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de las enfermedades del corazón. Para recibir los beneficios que aporta el baile a la salud del corazón, es necesario practicar baile con regularidad todas las semanas.

    Ayuda a controlar la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre. 
    El baile ayuda a controlar tres aspectos de la salud importantísimos: ayuda a controlar la presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. No sólo ayuda a disminuir los niveles del colesterol malo. También ayuda a aumentar el colesterol bueno.

    Disminuye el riesgo de la osteoporosis. 
    El baile es un ejercicio de fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea. Muchos estilos de baile requieren de movimientos que fortalecen los huesos como la tibia, el peroné y el fémur. A largo plazo, una práctica regular de baile podría prevenir la osteoporosis. 

    por: Lucia Moreno


  • Diez exponentes de la salsa que no deben faltar en tu Mp3

    1.– Héctor Lavoe


    La limpieza y brillo de su voz aunada a una dicción impecable y la cualidad para cantar fraseos extensos y rápidos con total naturalidad, lo hicieron uno de los cantantes favoritos del público latino.

    2.– Frankie Ruiz

    José Antonio Torresola Ruiz
     (Paterson, Nueva Jersey, 10 de marzo de 1958 - Nueva York, 9 de agosto de 1998) fue un cantante salsero estadounidense de origen puertorriqueño conocido en el ambiente artístico como "El papá de la salsa"y "El tártaro de la salsa".

    3.– Ismael Rivera “Maelo”
    En los años setenta hizo parte de la Fania All Stars. Tuvo su éxito más grande con Las Caras Lindas, escrito por Tite Curet Alonso. Otro tema que lo hizo famoso fue "El Nazareno", canción que habla de los peregrinajes que hizo entre desde 1975 a 1985 a la procesión del Cristo Negro de Portobelo, Panamá.

    4.– Rubén Blades


    Su estilo ha sido calificado como "salsa intelectual" y en muchos países se le conoce como el «poeta de la salsa». Sus canciones han alcanzado gran popularidad y es considerado uno de los cantautores más exitosos y prolíficos de Hispanoamérica.

    5.– Ismael Miranda

    Ismael Miranda
     es un compositor y cantante de salsa nacido el 20 de febrero de 1950, en Aguada, Puerto Rico.

    6.– Oscar de León

    Oscar Emilio León Simoza
    , más conocido como Oscar D'León (Caracas, 11 de julio de 1943) es un exitoso cantante venezolano de salsa que ha alcanzado notable éxito en sus muchas giras realizadas por países de El Caribe y Latinoamérica, y llevado su repertorio por países fuera del área de influencia tradicional de la música caribeña. Es conocido como el Sonero del Mundo y el "Faraón de la salsa". También es conocido mundialmente, como "El Diablo de la salsa",1 apodo que le fue dado en Panamá, país determinante en su carrera y su éxito en el resto de América Latina.

    7.– Joe Arroyo

    Álvaro José Arroyo González
    , (Cartagena de Indias, 1.° de noviembre de 1955 - Barranquilla, 26 de julio de 2011), más conocido como Joe Arroyo, fue un cantante y compositor colombiano, considerado como uno de los más grandes intérpretes de música caribeña de su país.

    8.– Cheo Feliciano

    José Luis Feliciano Vega
    , conocido artísticamente como Cheo Feliciano, es un compositor y cantante puertorriqueño de salsa y bolero, nacido el 3 de julio de 1935 en Ponce, Puerto Rico.

    9.– Andy Montañez
    Montañez, es nativo del área Trastalleres del barrio de Santurce en San Juan,Puerto Rico. Es conocido también por el apodo "El Niño de Trastalleres".

    10.– Gilberto Santa Rosa
    Más conocido como "el caballero de la salsa", es un cantante de este género tropical como también de baladas románticas. Nació, hijo de un delineante de planos de ingenieros y de una operadora de las primeras computadoras IBM de la isla.

    Mas Info: 
    http://tops10.loquenosabias.com/los-10-mejores-cantantes-de-salsa-de-todos-los-tiempos#ixzz3PCG8ozFQ

    por: Lucia Moreno


  • Estos son los países con mayor influencia de la salsa

    Mundialmente el género de la salsa ha llegado a muchos rincones, sin embargo, para algunas culturas la influencia de la salsa se hace más notable.
    Colombia: en todo el territorio colombiano se baila salsa, especialmente en ciudades como Cali, Cartagena, Barranquilla, Medellin y Bogota. destacandose la feria de Cali y festival mundial de la salsa en barranquilla.
    Cuba: en toda la isla.
    República Dominicana: en todo el territorio se baila salsa, especialmente en los barrios de Santo Domingo.
    Ecuador: en todo el país se baila y se escucha salsa; ademas se destacan los Festivales Internacionales de Salsa en el Jardín de Eventos en Guayaquil.
    Estados Unidos: en las ciudades con mayor cantidad de latinoamericanos (Miami, Los Ángeles, Nueva York).

    Leer más: http://wwwsalsacasinocom.blogspot.com/2009/11/paises-con-mayor-influencia-de-la-salsa.html

    por: Lucia Moreno


  • Bailar en casa para ponerte en forma

    No hay mejor manera de perder peso disfrutando. La gran diversidad de modalidades que nos ofrece la actividad física posibilita una elección adaptada al practicante. Ejercicios en casa, en el gimnasio, salir a correr o seguir una rutina determinada hacen que en ocasiones el ejercicio sea monótono llevando a una decadencia motivacional. Pero todo depende de ti, y hoy queremos mostrarte algunos ejemplos que puedes aplicar sea cual sea el objetivo que buscas. El factor común es la diversión, pudiendo ser practicados por una o varias personas. Lánzate a bailar y a ejercitar tus músculos.
    Saca tu lado musical

    No hay excusas. El baile es una estupenda forma de moldear tu figura de un modo entretenido. Cada vez son más aquellos que se apuntan a clases colectivas en el gimnasio para practicar las nuevas tendencias actuales en ejercicio físico a través del baile. Sin embargo no es necesario acudir al gym cada día, pudiendo incorporar ese mismo ejercicio en tu propio salón. Únicamente necesitarás un reproductor (ordenador o televisión) y un pequeño espacio donde moverte para seguir los pasos del monitor o monitora.

    Hay infinidad de vídeos en la red pertenecientes a distintas modalidades de baile. Elige la que más te guste, entre las que te aconsejamos:
    Zumba.
    Danza del vientre.
    Body combat

    Tomado de: http://sportadictos.com/2014/02/bailar-para-adelgazar

    por: Lucia Moreno


  • La salsa mezclada con otros géneros

    La salsa por sí misma ya es una consolidación y combinación de ritmos afrocubanos, pero la misma ha sido a través del tiempo combinada con otros géneros musicales, es así que la misma se ha combinado con géneros como el rock, el rap, el ska, la bachata, bolero, en algunos casos mariachi y una de las más significativas es la cumbia dando origen a un subgénero llamado salsacumbia, las primeras grabaciones que combinan éstos géneros fueron hechas en Colombia, así agrupaciones colombianas como Joe Rodriguez, Joe Arroyo implementan éstas combinaciones, y a la par Fruko y sus Tesos con por ejemplo su tema Como cumbiambero que soy, la cual muestra una desmedida combinación entre ambos géneros mientras es ejecutada la parte de música salsa con el coro título del tema.

    Así también otras agrupaciones peruanas realizan los mismos arreglos y combinaciones, los mismos eran una secuencia de cambio de género en un solo tema, así por ejemplo el tema peruano Colegiala fue regrabado por Rodolfo y su Típica RA7 de Colombia comenzando con cumbia y durante los coros el cambio total a salsa y luego cambiar otra vez a Cumbia y así sucesivamente en un solo tema de duración promedio de tres minutos, debido a ésta ambigüedad en el ritmo de un solo tema, las disqueras mexicanas manejaban el concepto únicamente como "música tropical" en la edición de sus LP, principalmente Discos Peerless que fue la mayor impulsora del género tropical.

    Tomado de: http://wwwsalsacasinocom.blogspot.com/2009/11/salsa-combinada-con-otros-ritmos.html

    por: Lucia Moreno


  • Once beneficios que obtienes al bailar

    De por si bailar es un placer y una actividad liberadora de estrés, sin embargo, posee otros beneficios que quizás no conocías como:
    "   Es una buena actividad tanto social como de pareja
    "   Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos
    "   Promueve y recupera la comunicación
    "   Facilita la expresión de sentimientos y emociones
    "   Se puede practicar a cualquier edad
    "   No requiere cualidades físicas especiales ni mucha dedicación
    "   Relaja las tensiones
    "   Es una actividad dinámica y divertida
    "   Aumenta el dominio del cuerpo
    "   Da seguridad y confianza en uno mismo
    "   Acerca el arte de la danza a personas que de otro modo  no podrían conocerlo

    Tomado de: http://www.bailasalsacasino.net/sabias-que-.html

    por: Lucia Moreno


  • ¿Qué es la rueda de casino?

    Rueda (pues así se denomina comúnmente en Cuba) es una forma de bailar casino en rueda con 2 o más parejas, intercambiándose las mujeres o haciendo diferentes figuras cuando una persona (El líder) dice en voz alta los nombres de las vueltas. Lo que sucede después, es en general el resultado de un forma de baile que termina siendo una cosa fluida y siempre variable, no estancada. Los movimientos se inventan localmente y reflejan una realidad cultural.

    Su origen es tomado de las Contradanzas francesas que en el siglo XVIII estaban de moda y gustaban mucho en Cuba en los bailes de sociedad. Transmitiéndose de generación en generación, los bailadores hacen uso de esa forma de bailar en grupo adaptando las vueltas y pasos del CASINO, surgiendo así la RUEDA de CASINO.

    A finales de los años 60, cuando el SON coge nuevamente fama con el nombre de SALSA, las RUEDAS de CASINO también se hacen populares. Para que la RUEDA sea buena no es importante hacer muchas vueltas o vueltas muy largas, sino que el "Líder" tenga creatividad y pericia, porque se trata de mandar con gracia y creatividad adornando los mandos con frases o pequeñas historias, Ej.: "Castígala" que se portó mal en la casa; "Dame otra" que esta no me gusta, etc. Es decir, hacer picante, alegre y dinámica la RUEDA. Es mucho más lindo y divertido cuando son muchas parejas ya que el "Líder" tratará de mandar o "cantar" vueltas un poco confusas para que las parejas se equivoquen.

    Leer más en: http://vidaactivavidasaludable.blogspot.com/2013/06/la-salsa-casino-como-actividad-fisica.html

    por: Lucia Moreno


  • 10 consejos para aprender a bailar cualquier tipo de baile


    1.  Date permiso para bailar.
    2.  Encuentra la maestra o maestro de baile ideal para ti.
    3.  No te compares con tus compañeros de clase.
    4.  Practica lo aprendido en tu casa.
    5.  Desarrolla una disciplina de calentamiento y estiramiento.
    6.  Establece una disciplina de relajación.
    7.  Presta atención a tu postura.
    8.  Acude a presentaciones de baile.
    9.  Estudia los videos de tus bailarines favoritos.
    10.  Disfruta cada minuto.

    por: Lucia Moreno


  • Este sería un menú rápido para bajar la panza

    Desayuno:
    1 tortilla elaborada con tres claras de huevo, agrega 75 grs. de pimientos rojos picados y algunas hojas de espinacas verdes.
    Media mañana:
    100grs. de pollo con medio pimiento rojo
    Almuerzo:
    Pechuga de pollo, ensalada mixta, pimientos, judías verdes. Puedes aderezar con ¼ cucharada de aceite de oliva.
    Merienda:
    100 grs. de pechuga de pavo con ¼ de pepino en rodajas
    Cena:
    100 grs. de pechuga de pollo a la plancha con brócoli al vapor

    Tomado de: http://www.imujer.com/salud/5386/la-mejor-dieta-para-bajar-la-panza

    por: Lucia Moreno


  • El baile como deporte? Así como lo lees...

    El baile es una actividad cardiovascular perfecta para mantenerse en forma.

    El corazón y el sistema músculo-esquelético son los grandes beneficiados del movimiento corporal que implica el baile.

    A cualquier edad, desde niños a personas mayores, es posible encontrar el baile más adecuado.
    El baile como tal existe desde hace muchos años y de hecho cada nación o incluso región tiene algún tipo de baile propio. La evolución del ser humano va acompañada del baile que ha ido en paralelo a ésta. Hay bailes más movidos y los hay que lo son menos, pero al fin y al cabo todos implican un movimiento corporal, que es una premisa importante para conseguir un buen estado de salud.

    Leer más: http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/baile-estupendo-ejercicio.shtml

    por: Lucia Moreno


  • Conoce sobre la popularización de la bachata

    La bachata comenzó a adquirir aceptación masiva en la República Dominicana en la década de los ochenta. Según los historiadores, las grabaciones de Luis Segura fueron importantísimas para que la bachata se aceptara como un género musical respetable.

    La bachata experimentó un salto gigantesco en su evolución a finales de los ochenta. En 1989 Juan Luis Guerra graba su álbum “Bachata Rosa”. Su estilo de bachata con elementos de balada adquiere fama internacional.

    El baile de la bachata
    La bachata es un baile muy romántico y rítmico. Conserva el aire romántico del bolero y tiene un ritmo contagioso.
    Al igual que otros bailes latinos como la salsa y el merengue, la bachata casi siempre se baila en pareja. A veces la pareja baila en una posición bien cercana, similar a la posición del bolero romántico.

    El baile de la bachata tiene una estructura flexible. Permite la incorporación de pasos de otros bailes latinos, como la salsa o el merengue.

    Tomado de: http://baile.about.com/od/Otros-bailes-laitnos/a/Que-Es-La-Bachata.htm

    por: Lucia Moreno


  • Importante: El movimiento de caderas en la salsa

    El movimiento de caderas es uno de los principios básicos de baile de la salsa. Si quieres aprender a bailar salsa con sabor, el primer punto de atención en tu aprendizaje debe ser el movimiento de caderas.

    El movimiento de caderas es lo que le da sabor y sensualidad a la salsa. Sin contoneo de caderas, el baile de la salsa pierde su encanto. En la salsa las caderas acentúan el ritmo, moviéndose de un lado al otro cada vez que das un paso.

    Cómo hacer el movimiento de caderas en la salsa:
    El movimiento de caderas en la salsa surge de una manera natural cuando doblas y estiras las rodillas. Es el resultado de lo que haces con tus pies, el cambio de peso en tu cuerpo y el movimiento de las rodillas.

    por: Lucia Moreno


  • ¿Qué es la danza contemporánea?

    La danza contemporánea es un género de danza que enfatiza el proceso de la composición sobre la técnica. No se limita a una sola técnica ni forma de baile. Incorpora distintas técnicas y funde elementos de diferentes géneros de baile para expresar la danza como una obra de arte. También utiliza elementos de otras disciplinas.

    La danza contemporánea no se rige por reglas ni técnicas. Más bien es una danza que se rige por una filosofía que enfatiza la expresión más auténtica en el movimiento.

    Los bailarines de danza contemporánea usan todo su cuerpo de una manera natural y orgánica. Pueden incluso usar la voz en las danzas.

    La danza contemporánea se confunde a menudo con danza moderna. Sin embargo, son dos géneros diferentes. La danza moderna utiliza técnicas de danza que se desarrollaron durante la primera mitad del siglo XX y la danza contemporánea se empieza a desarrollar a mediados de los años cincuenta.

     Tomado de: http://baile.about.com/od/Danza-moderna/a/Que-Es-Danza-Contemporanea.htm

    por: Lucia Moreno


  • Algunos tips para un Show de Salsa Casino



    Es importante conocer que existen grandes diferencias entre los Shows que hoy se ofrecen. En el momento de fijarnos en el precio, si éste es muy bajo, casi con total seguridad, no son profesiones; debemos asegurarnos que sean bailarines y animadores profesionales, y no o una cosa o la otra o ninguna de las dos. No es necesario que sea un grupo numeroso de bailarines, ya que eso encarece el producto y una Pareja de Salsa de buenos bailarines y animadores es más que suficiente para divertir a nuestro público. 

    Obviamente la experiencia comprobable es decisiva, una pareja con años de experiencia nos asegura un manejo más eficiente del evento. Hoy en día, no alcanza con alguien al frente y la gente bailando detrás, el Show de Salsa debe ofrecernos también otros complementos como por ejemplo, juegos, los cuales deben ser participativos y con un número importante de jugadores; ya quedaron en desuso las “clases abiertas” o “concursos de Salsa” , donde unos pocos participan y otros (los más) quedan sentados. 


    Tomado de: http://www.agenciadefestejo.com/detalles_tips.php?id=6

    por: Lucia Moreno


  • Evita el efecto rebote en las dietas con estos tips

    1. Dietas muy estrictas o dietas muy rápidas. Este tipo de dietas limitan mucho las calorías y el cuerpo en seguida lo detecta. Solución: Simplemente restando 500 kcal al día es suficiente para bajar de peso y evitar que el cuerpo se coloque ralentice el metabolismo.

    2. Hacer ejercicio. Cuando se hace dieta, en ocasiones se pierde tejido muscular (¡Con lo que cuesta ganarlo!). El ejercicio te permite preservar la masa muscular magra que, además, nos ayuda a quemar más calorías.

    3. Debes perder peso lentamente y con paciencia. Para que puedas eliminar toda la grasa y evitar el efecto rebote, es necesario perder el 1% o menos del peso real por semana.
    En los siguientes artículos tienes mucha más información sobre el temido efecto rebote. En ellos puedes encontrar recomendaciones, alimentos que te ayudan a evitarlo y muchos otros consejos.

    Leer más: http://www.adelgazarysalud.com/noticias-y-articulos-de-salud/quiero-bajar-de-peso-sin-efecto-rebote

    por: Lucia Moreno


  • Como se debe elegir la ropa indicada para bailar salsa

    La cultura cubana como madre de los géneros musicales contemporáneos ha traído desde su trayectoria un género híbrido del son, guaguancó, guaracha, mambo y chachachá cubano. 

    Uno de las más solicitadas tipos de música en américa latina has sido la salsa, dicho así por su desarrollo cultural y originario de Cuba; donde nacen los más grandes intérpretes de este género.

    Sin embargo, estos son el reflejo de aquello que representan y van con el estilo y el sentido de la danza:
    Alegre
    Sensual
    Erótica
    Pasional
    Rítmica

    Leer nota completa: http://loshermanoslatinos.bligoo.com.ar/el-vestuario-de-la-salsa-como-elegir-la-ropa-a-usar#.VX7e0_l_Oko

    por: Lucia Moreno


  • Estilos de salsa más populares

    Hoy en día el baile de la salsa tiene diferentes estilos provenientes de las regiones donde se ha desarrollado este género. Existe un paso básico común en todos los estilos. Pero cada estilo de salsa tiene su propia manera de bailar y ejecutar los pasos.

    Estilo NY
    Se distingue por la manera en que los bailadores enfatizan el segundo tiempo del ritmo. El paso que cambia de dirección se ejecuta en el segundo tiempo, y no en el primero. Esta técnica, popularizada por el bailador y maestro de salsa, Eddie Torres, se conoce en inglés como “Salsa Dancing on 2” o “Breaking on 2”.

    Estilo LA
    En la costa oeste de Estados Unidos el estilo popular de bailar salsa es diferente. En el Estilo LA se enfatiza el primer tiempo. El líder de la pareja da el primer paso de la secuencia hacia adelante. En el segundo y tercer paso el líder se mueve hacia la derecha dejando el cuadro de baile abierto. Al final de los ochos tiempos el líder y el seguidor terminan intercambiando sus posiciones.

    Estilo Cubano
    El Estilo Cubano es muy popular en muchos países de Latinoamérica y en Europa. En este estilo las parejas se mueven en forma de un arco y no en línea como sucede en el Estilo NY.

    Estilo Puerto Rico
    En el Estilo Puerto Rico se enfatiza el tiempo de ambas maneras, en el primero o en el segundo. Este estilo se baila con muchas vueltas elaboradas, pero con menos velocidad que el Estilo NY. No se limita a la línea. También se distingue por las combinaciones rítmicas que los bailadores ejecutan con los pies.

    Estilo Cali (Colombia)
    El Estilo Cali tiene fuertes influencias de ritmos colombianos, como la cumbia. Se baila en una línea diagonal. Los bailadores no inclinan su cuerpo al cambiar de peso como en otros estilos. Mantienen una postura erguida mientras ejecutan pasos elaborados con los pies.

    Tomado de: http://baile.about.com/od/Salsa/p/Qu-E-Es-La-Salsa.htm

    por: Lucia Moreno


  • Importancia de elegir los zapatos para bailar Salsa

    Los zapatos para bailar salsa es una parte integral del baile de salsa que se le debe dar su debido tiempo, como se merece toda la atención por parte de los bailarines de salsa. Para decirlo en pocas palabras, un entusiasta de la salsa se puede realizar los movimientos específicos a la perfección si el aficionado está muy bien equipado con los zapatos de salsa.

    Un bailarín sin par de zapatos de salsa es como un pintor sin pincel de pintura adecuada. Hay diferentes tipos de zapatos que hay en el mercado que compiten para atraer la atención de los bailarines. El entusiasta tiene que pensar mucho antes de que opte por el mejor calzado que se convierten en un compañero ideal en la pista de baile, que es muy importante para realizar los distintos movimientos de manera impecable. ¿Por qué son importantes los zapatos para bailar salsa?

    Seguir leyendo: http://latinevolutionstudio.com/index.php/espacio-salsero/imagenes/item/importancia-de-elegir-los-zapatos-para-bailar-salsa

    por: Lucia Moreno


  • Cinco pasos que debes conocer de la salsa

    Estos 5 pasos básicos de salsa son esenciales para bailar salsa, ya sea a nivel básico como a nivel avanzado. Las combinaciones consisten de tres pasos que se ejecutan en tres tiempos del compás de la salsa. En el tiempo restante se hace una pausa.

    Los tres pasos se repiten al inversa en un segundo compás para completar una secuencia. Por lo tanto, siempre se cuentan ocho tiempos en la duración de una secuencia entera. Aquí comparto una descripción de los 5 pasos básicos de salsa más fundamentales de este baile.

    1.  El paso básico de la salsa
    2.  El paso básico de salsa en 2
    3.  El paso lateral
    4.  El paso en marcha
    5.  El paso cruzado

    Lee la nota completa aquí: http://baile.about.com/od/Salsa/tp/5-Pasos-B-Asicos-De-Salsa-Esenciales.htm

    por: Lucia Moreno


  • Bailar salsa para bajar de peso

    El practicar clases de baile salsa puede quemar hasta 10 calorías por minuto. Pero lo mejor de todo es que  bailar salsa es fácil de hacer. Es un ejercicio excelente entrenamiento que combina el entrenamiento aeróbico y anaeróbico.

    Aquí explicaremos la diferencia entre los dos tipos de ejercicios:

    El Aeróbico: Específicamente se refiere al uso del grupo de músculos grandes al mismo tiempo rítmicamente, por un período de 15 a 20 minutos o más, mientras que el mantenimiento de un 60-80% de su frecuencia cardiaca máxima.  Actividades con ejercicios aeróbicos incluyen trotar, nadar, caminar, andar en bicicleta y esquí de fondo.

    Anaerobia - La actividad anaeróbica se refiere a las actividades que son de corta duración y alta intensidad. Algunas de las actividades anaeróbicas son: levantamiento de pesas, carreras de velocidad, raquetball, el esquí alpino, softball, fútbol y fútbol americano. Su alta intensidad y trabaja los músculos de forma rápida y rigurosamente.

    Aeróbico se refiere a aire u oxígeno. Para recordar fácilmente la diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico sólo pensar que ya aeróbico es el aire o el oxígeno, que este tipo de actividades que le permiten hablar mientras se realiza la actividad sin falta el aire. Si usted está respirando con dificultad durante su actividad lo más probable es trabajar anaeróbicamente - lo que significa más rápido, más duro y con una mayor intensidad.


    por: Lucia Moreno


  • 5 beneficios del baile para la salud mental

    El baile aporta numerosos beneficios a tu salud mental. Los diversos beneficios del baile para la salud mental comprueban el famoso refrán: “Cuerpo sano, mente sana”. El baile no sólo pone tu cuerpo en forma, si no también tu mente. No sólo ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, también el baile ayuda a reducir el riesgo de la demencia. He aquí 5 beneficios del baile para la salud mental que debes tener presente.


    1.  Mantiene al cerebro en forma


    2.  Disminuye el riesgo de la demencia y la enfermedad de Alzheimer


    3.  Aumenta el sentido de bienestar


    4.  Reduce los síntomas de la depresión


    5.  Aumenta la autoestima

    Leer artículo completo: http://baile.about.com/od/Beneficios-del-baile/tp/5-Beneficios-Del-Baile-Para-La-Salud-Mental.htm

    por: Lucia Moreno


  • Ocho beneficios de la danza contemporánea para mejorar tu bienestar

     

    La beneficios de la danza contemporánea para mejorar el bienestar son extraordinarios. Las clases de danza contemporánea ayudan a mejorar la vida, tanto a nivel físico como a nivel emocional y mental. De acuerdo a un estudio reciente realizado en la Universidad de Wolverhampton en el Reino Unido, las personas pueden experimentar mejoras en su estado de ánimo inmediatamente después de tomar una clase de danza contemporánea.
    Pero los beneficios de la danza contemporánea no se limitan al estado de ánimo. Aquí comparto 8 de los principales beneficios de la danza contemporánea que ayudan a mejorar el bienestar.

    1.  Armoniza tu cuerpo, mente y alma


    2.  Ayuda a expresar a tu yo verdadero


    3.  Fortalece la autoestima


    4.  Mejora tu relación con tu cuerpo


    5.  Libera el estrés y relaja el cuerpo


    6.  Mejora la calidad de tu respiración


    7.  Mejora la postura



    8.  Mejora tu salud física

    http://baile.about.com/od/Beneficios-del-baile/tp/8-Beneficios-De-La-Danza-Contemporanea-Para-Mejorar-Tu-Bienestar.htm

    por: Lucia Moreno


  • La misma química con distinta finalidad: baile y sexo

    Recuerdo a un chico gordito de treinta y pocos años que se pasaba el tiempo parado junto a la pista de baile de una discoteca. Estaba aprendiendo a bailar pero no lo conseguía, y hablando conmigo le dije que cuando supiera bailar no pararía en toda la noche. Al cabo de un tiempo le vi en la pista como si viviera en ella... 
    Bailaba y bailaba sin parar y no salía de la pista. Claro disfrutaba de algo desconocido para él: el contacto con las chicas, con la música y el ritmo. Se sentía feliz.

    El baile es una manera de insinuarse, un preámbulo del sexo, y las relaciones sexuales son un tipo de danza. Es algo divertido, es como un ensayo que recrea el "juego previo" a las relaciones sexuales, y supone un coqueteo constante. Además es un estimulante del estado de ánimo. Bailar requiere gracia, pasión, entrega, atreverse a hacer cosas nuevas...

    Muchas parejas han iniciado sus relaciones después de una noche de rumba, lo que demuestra que el gusto por la música está muy extendido, y además ha surgido "la química" entre ellos. La química no es un factor aislado de los demás, es lo que le da atractivo a alguien, lo que pone en marcha el deseo.
    Lo que constituye esa química es un conjunto de componentes basado en experiencias sexuales previas como el olor, la forma de mirar o de moverse, como durante un baile en pareja, un baile que emociona y nos hace sentir atracción y deseo. 

    Y es que cuando nuestros cuerpos no son como esfinges y demuestran que están vivos, que se mueven con ritmo, que se expresan, es cuando llegan a ser atractivos. Lo más importante y lo que desarrollamos al bailar es la comunicación, que hará el encuentro más excitante.

    por: Lucia Moreno


  • El origen de la palabra “salsa” como género musical


    En 1933, el músico cubano Ignacio Piñeiro utilizó por primera vez el término, en un tema de son cubano titulado «Échale salsita».
    A mediados de los años 40, el cubano Cheo Marquetti viaja a México. De regreso en Cuba, con influencia de las salsas picantes para la comida, le da ese nombre a su agrupación: Conjunto los Salseros, con quienes grabó un par de discos para la Disquera Panart y Egrem.

    La autora de música Sue Steward afirma que la palabra fue originalmente usada en la música como “una forma de apreciación para un picante particular o un solo rápido, viniendo a describir un género de música específico de la mitad de los años 70, cuando un grupo de músicos latinos de Nueva York, comenzó a examinar los arreglos de las grandes bandas clásicas populares del mambo de los años 40 y 50”. Ella menciona que la primera persona que usó el término salsa para referirse a este género musical fue un disc-jockey de radio venezolano de nombre Phidias Danilo Escalona, quien emitía un programa radial matutino llamado La hora de la salsa en el que se difundía la música latina producida en Nueva York como una respuesta al bombardeo de la música rock en aquellos días (la beatlemanía). Era la hora del almuerzo, del aderezo, del sabor, y por supuesto, del son cubano, el guaguancó, la guaracha y el montuno.

    Es hasta los años 70 cuando se dio el boom de la palabra salsa como definición al género musical, por el surgimiento de la famosa orquesta Fania All-Stars, dirigida por el dominicano Johnny Pacheco quien ―junto al desaparecido abogado Jerry Masucci― fundarían el importante sello salsero Fania Records.

    Leer artículo completo: http://salonlosangeles.mx/archivos/735

    por: Lucia Moreno


  • Si tu pareja es bailarín o bailarina, podrías regalarle algo de esto

    En épocas de celebraciones y regalos, siempre nos rompemos la cabeza pensando qué regalar, digamos que siempre hay que fijarnos en lo que le gusta a la gente, algo que podría serle útil, alguna cosa divertida etc... Pero entre tantas opciones es difícil decidirse por una... Por eso te traemos el TOP 10 de regalos para bailarines... No te quiebres la cabeza, revisa las siguientes sugerencias y escoge el regalo ideal:

    1. Para el bailarín intenso "ENTRENAMIENTO" 

    2. Para el bailarín intelectual "EL LIBRO DE DANZA"

    3. Para el bailarín super nice "ROPA DE DANZA"

    4. Para el bailarín profesional "APARATOS DE MÚSICA"

    5. Para el bailarín divertido "CURIOSIDADES DE DANZA"

    6. Para el bailarín cinéfilo "PELICULAS DE DANZA"

    7. Para el bailarín pata de perro "BOLETOS PARA FUNCIONES"

    8. Para el bailarín consentido " REGALO SALUDABLE Y RELAJANTE"

    9. Para el bailarín con mala racha "LA TERAPIA ANTI-LESIONES"

    10. Para el bailarín informado "REVISTA DE DANZA"

    por: Lucia Moreno


  • Lo has escuchado y no sabes que es... conoce la “Timba”

    La Timba, también conocida como Hipersalsa, no es un nuevo ritmo sino un nuevo sonido, que nace en Cuba de la mano de Manolín "el Medico de la Salsa". En la Timba se fusionan el Son, la Salsa, el Rap y el Pop, y el baile es totalmente libre: se puede bailar en pareja o de forma individual, y su característica son los movimientos espasmódicos de todo el cuerpo y gestos con las manos que van siendo improvisados por el bailarín al ritmo de la música.

    El permanente ataque rítmico del piano, la batería, la tumbadora y los timbales se apoya sobre el instrumento que es el gran protagonista de este asunto: el bajo. Este instrumento desarrolla un tumbao con una cadencia tan particular como contagiosa, un frenético pulso interior que le permite a los bailarines más experimentados desarrollar vistosas coreografías con sobredosis de giros y piruetas, y con el clásico meneo de caderas que es marca registrada de las cubanas.


    por: Lucia Moreno


  • Un teatro restaurante: modelo de negocio que genera dinero

    Escribe, redacta, encarga una obra, ten un acto de improvisación o produce una revista musical. Es mucho más fácil obtener ganancia de un teatro restaurante si eres el dueño del show que estás produciendo o si es un espectáculo de bajo costo como una revista musical.


    2.       Mantén un grupo reducido de reparto y personal. Si tienes que poner un montón de dinero en los costos de producción será mucho más difícil hacer dinero.

    3.       Alquila un espacio para presentaciones en lugar de tratar de tener uno propio. Puede parecer como si estuvieras tirando el dinero, pero poseer un espacio antes de poder pagarlo totalmente se llevará todas las ganancias que esperas obtener. La mejor idea es encontrar un club que sea restaurante y cuente con el espacio para hacer un espectáculo.

    4.       Crea un concepto original que sea divertido y tendrá una gran aceptación. Piensa en el Blue Man Group, que funciona precisamente porque es algo diferente.

    5.       Publicita tu teatro restaurante en todas partes. La gente debe saber lo que estás ofreciendo así que debes colocar publicidad en la mayor cantidad de lugares posibles. Trata de brindar presentaciones gratuitas en escuelas y universidades o en otros lugares que tengan tu público objetivo.



    por: Lucia Moreno


  • Bailar para prevenir el Alzheimer

    La base de la promoción de vías neuronales alternativas está centrada en el desarrollo del pensamiento creativo. Este nos ofrece distintas maneras de aproximarnos a la realidad que, en nuestro cerebro, se traduce en caminos sinápticos alternativos.

    Durante buena parte de nuestra vida la creatividad nos ha servido para desarrollar un temperamento personal, a medida que envejecemos, su funcionalidad se hace cada vez más crítica, ahora se trata de una cuestión de supervivencia.
    Para incrementar la red sináptica de nuestro cerebro debemos someterlo a contextos que se encuentren fuera del alcance de la memoria retentiva, tratar de vivir situaciones en que no se pueda recurrir a un patrón de acción anteriormente interiorizado. La agudeza mental, decía Piaget, es lo que se utiliza cuando no se sabe qué hacer. Andar en bicicleta, nadar o jugar al golf, son actividades que desarrollamos guiados por unas pautas que un día aprendimos.
    Luego su práctica se ha transformado en un continuo refinamiento de una misma técnica, todas estas actividades, a pesar de que puedan tener otros grandes beneficios para la salud, no suponen ninguna mejora en la agudeza mental y no reducen el riesgo de demencias.

    por: Lucia Moreno


  • Media hora de ejercicio al día alarga la esperanza de vida cinco años

    Un estudio realizado por investigadores del Instituto Universitario Cemic de Buenos Aires (Argentina) en personas mayores ha demostrado que, al menos, el 78% de las que practicaban ejercicio un mínimo de media hora diaria, alargaban su vida por lo menos cinco años. Los autores de la investigación recomiendan, tras analizar los resultados, realizar 30 minutos de actividad física al día, cinco veces a la semana y proponen como actividades: nadar, caminar, bailar o montar en bicicleta.
    "Cuando nos hacemos mayores, nos volvemos más sedentarios, favoreciéndose el deterioro del aparato locomotor. Además; se pierde masa muscular, por lo que el mecanismo de regulación de la glucosa se ve disminuido, las arterias pierden elasticidad, y se altera el metabolismo de las grasas, lo que favorece la aparición de diabetes, hipertensión, obesidad e hipercolesterolemia", destaca la doctora Araceli Boraita, representante de las sociedades filiales de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y cardióloga del Centro de Medicina del Deporte.
    "En cambio, si nos mantenemos físicamente activos a lo largo de nuestra vida y seguimos así una vez entrados en la vejez, además de mejorar nuestra elasticidad, coordinación y musculación, disminuiremos la probabilidad de padecer estas enfermedades", prosigue. El estudio, que incluyó a 337 personas mayores de 80 años, demostró que el 78% de las personas que realizan actividad física de forma regular, alargan la vida al menos cinco años, frente al 46% en el caso de las personas sedentarias.

    por: Lucia Moreno