Bailar salsa, la manera más cultural de mantener al cuerpo saludable

El candente ritmo invade todo el espacio despertando suntuosos movimientos en las caderas y en los hombros. Los pies se deslizan por el suelo siguiendo el compás del tambor. Las parejas se acoplan como si palpitaran con un solo corazón. Se entregan a la salsa, a ese baile que han gozado los hispanos durante décadas y que ahora es uno de los bailes más populares del mundo.

“La salsa es un baile que une a todas las razas y a gente de todas las edades”, afirma el conocido maestro y bailarín de salsa radicado en la ciudad de Nueva York, Eddie Torres. “Este baile se estaba decayendo a finales de los años setenta, pero en los últimos 20 años se ha vuelto muy popular. A mis clases acuden personas de todas partes del mundo”.

Durante más de cuatro décadas, la salsa ha estado presente en la vida de los hispanos marcando el ritmo de las fiestas y las celebraciones. Para muchos, la sala se convirtió en su primera pista de baile y las discotecas en su única escuela. En estos días, sin embargo, el aprendizaje de la salsa se ha convertido en un sofisticado entrenamiento. Cientos de escuelas por todo el país enseñan el deleite de este baile y numerosos gimnasios ofrecen clases de aeróbicos al ritmo de la salsa. Y es que bailar salsa se ha convertido en la manera más cultural y social de mantener al cuerpo saludable.

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En una atmósfera de familia con una mesa llena de frutas y meriendas, Torres y su esposa María, enseñan el goce del baile de la salsa. María, quien ha estado enseñando y bailando salsa junto a su esposo durante tres décadas, inicia a los principiantes con una actitud relajada y vigorizante.

“Dejen el estrés fuera de la clase. En la salsa no hay espacio para el estrés. Aquí hay que relajarse”, les dice a sus estudiantes con picardía. “Bailar salsa mantiene a la gente joven”, afirma María mientras mueve su cuerpo, ondulante, por la pista con una precisión que sólo se alcanza con los años de experiencia.

Es muy común dentro del ambiente de la salsa encontrar personas que a sus 65 y 70 años bailan con una gran vitalidad. “Hay gente que ya lleva bailando alrededor de 50 años. Y no se podría adivinar la edad que tienen por la manera en que bailan”, dice Eddie.

De hecho, el American Council on Exercise (ACE por sus siglas en inglés) recomienda el baile como una medida para prevenir la senilidad. Los pasos y rutinas del baile de la salsa pueden mantener la mente ágil y alerta, y promueven la memoria. Una disciplina semanal de baile también ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Además, bailar salsa ofrece todos los beneficios de cualquier ejercicio aeróbico.

“Muchos de mis estudiantes vienen a mi clase para mantener su peso. Pierden una o dos libras y ni se dan cuenta”, dice Eddie. “Creo que muchos de ellos prefieren bailar salsa a hacer otros ejercicios porque se lo gozan muchísimo”.

Los expertos de ACE indican que bailar un baile como la salsa ayuda a quemar calorías, fortalece el corazón y los pulmones, mejora la circulación y reduce el colesterol dañino en la sangre. Bailar también ayuda a prevenir la osteoporosis y la artritis, ya que mantiene las coyunturas lubricadas.

Tomado de http://cuerpoadentro.com/2011/08/bailar-salsa-la-manera-mas-cultural-de-mantener-al-cuerpo-saludable/