Aprende a bailar, bachata, salsa, kizomba, mambo

El entrenador argentino del Tottenham citó a la cantante de pop y a su canción 'Scream and Shout' como ejemplo positivo para sus dirigidos. El entrenador del Tottenham Hotspur, el argentino Mauricio Pochettino, citó a las estrellas estadounidenses Britney Spears y Will.I.Am como ejemplos para sus jugadores en su camino hacia el éxito en la Premier League inglesa. Pochettino aludió a la canción interpretada por ambos artistas 'Scream and Shout' como fuente de inspiración para que sus jugadores permanezcan concentrados en sí mismos y en sus propias actuaciones. El Tottenham busca acabar la liga entre los cuatro primeros clasificados, lo que no ocurría desde 2012, pero una posible conquista del campeonato por el Arsenal, su vecino y enemigo de Londres, eclipsaría la gesta de los hombres de Pochettino. Tomado de: http://www.losandes.com.ar/article/-a-bailar-pochettino-motiva-a-sus-jugadores-con-letras-de-britney-spears

Nos pasa a todas, que normalmente preferimos coger el ascensor antes que subir escaleras, pero no somos conscientes de los beneficios que nos puede aportar esta actividad física, más si tenemos una vida especialmente sedentaria. La verdad es que un acto tan cotidiano como subir las escaleras, puede conseguir tener efectos sobre nuestra salud y nuestro peso, con lo que deberíais replantearos añadir este hábito a vuestra vida. ¡Vuestro cuerpo lo agradecerá! Muchas veces no vamos al gimnasio por falta de tiempo, o por pereza. En cambio, acostumbrarnos a actividades como subir escaleras nos ayuda tanto como el hecho de andar. A parte de mejorar nuestro estado físico general, tiene efectos concretos sobre los músculos, las articulaciones, el corazón y los vasos sanguíneos. Además de mejoras sobre la salud, también tiene efectos prácticos muy importantes, como aumentar nuestra flexibilidad y resistencia física ante otros movimientos básicos, como agacharnos y coger cosas del suelo. L...

Respecto al consumo de alcohol hay varios mitos y varios errores que se repiten una y otra vez. Tomar analgésicos antes de beber: no sirve de nada. La verdadera utilidad es después, para suavizar los efectos de la resaca. El orden no altera los efectos: empezar con cerveza y continuar con destilados no es más saludable que hacerlo al revés. Es más, no hay ninguna diferencia. Bebidas energéticas y alcohol: pese a que el mito indica que emborrachan más, no es así. La cafeína que contienen combate el efecto adormecedor del alcohol. El problema es que debido a esa reducción de efectos, puede empujar a beber más. Tomado de: http://www.venezuelaaldia.com/2015/12/mitos-y-verdades-sobre-el-alcohol-y-la-resaca/

No hay nada malo en quererse quedar todo el día en la cama luego de un trasnocho o desvelo, el problema están en quererlo hacer siempre. La clinomania es una condición en la que el individuo quiere permanecer en cama durante días, situación que trae consecuencias físicas y psicológicas. Clinomania viene del griego y significa la obsesión con el sueño. Cerca del 70% de las personas lo han padecido alguna vez. El estar acostado para algunos es sinónimo de flojera, depresión o falta de metas en la vida, pero no solo trae consecuencias psicológicas, sino que los primeros afectados físicamente son los músculos por el sedentarismo.

De acuerdo con los médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en las fiestas decembrina se aumenta una talla, es decir, en promedio cada persona subecuatro kilos por el exceso de comida y postrecitos que se ingieren en esta época. Por ello, te presentamos algunas recomendaciones para que disfutes de la Navidad, sin subir esos “kilitos” de más. Cambia la rutina. Si tomas clases en grupo y sólo te gusta una disciplina, trata de variar en esta temporada. Existen diversos estudios que indican que al cambiar el tipo de ejercicio o actividad, el cuerpo tiene que reaccionar diferente, de tal manera que quemas más calorías y aceleras el metabolismo. Come de todo. Incluye en tu alimentación frutas y verduras, carnes blancas y productos lácteos bajos en grasa. Come más ensalada para sentirte satisfecha. Escoge un postre, dale sólo una probada y luego aléjalo de ti. Toma suficiente agua. Antes de comer, toma uno o dos vasos de agua. Esto te hará sentir un poco lleno, por lo q...

El hacer ejercicio es importante para tener una vida sana, además de la alimentación estudios confirman que la unión de estos dos puede producir un cuerpo saludable a través del tiempo. Sin duda alguna existen distintas maneras de realizar ejercicios tanto el trotar, caminar, natación, karate y entre muchas actividades más que ayudan a tu cuerpo mantenerse saludable. En esta ocasión la página web MujerHoy decidió calificar en 6 beneficios que da practicar danza: 1- Diversión y motivación en cada paso : Las clases dirigidas nunca son iguales, esto las convierte en un remedio perfecto para luchar contra la rutina y la monotonía. Además, conforme vayas interiorizando los pasos, verás cómo tu motivación y coordinación aumentan. 2- Mejora tu sistema cardiorrespiratorio : “Hay estudios que demuestran que el baile tiene numerosos beneficios para tu salud. Mejora el sistema cardiorrespiratorio, favorece la circulación, ayuda a desarrollar buenos hábitos posturales y fortalece el sistema m...

Los bailarines necesitan energía para moverse, saltar y girar. Pueden obtenerla siguiendo una dieta saludable. Cuando el cuerpo tiene un suministro de nutrientes, vitaminas y minerales, los bailarines pueden estar en plena forma porque sus cuerpos tendrán la energía que necesitan y la capacidad de repararse. Calorías Con todo el trabajo que hacen los bailarines, requieren un mayor número de calorías diarias que una persona más sedentaria. Las estimaciones aproximadas son que las bailarinas necesitan entre 45 y 50 calorías por kilogramo de peso corporal y los bailarines necesitan entre 50 y 55 calorías por kilogramo de peso corporal. Si tu cuerpo no tiene suficientes calorías, no tendrás la energía que necesitas para bailar, incluso si todas las vitaminas y nutrientes se encuentran en equilibrio. Leer más: http://www.ehowenespanol.com/dieta-nutricion-bailarines-manera_116514/

El portal web http://www.salsaybachata.com/ nos facilitó un listado de ítems para tomar en cuentas si eres bailarín de salsa, organizado de forma decreciente, plantea una visión distinta sobre el baile. 7. Conecta con la música y tu pareja. 6. Aprende diferentes estilos de salsa. 5. Aprende algo acerca de la cultura de la salsa 4. Si llevas, aprender a seguir; si sigues, aprende a llevar. 3. Experimenta 2. Estudia a los buenos bailarines 1. Ayuda a tus compañeros. Lee aquí por qué: http://www.salsaybachata.com/7-cosas-que-todo-bailarin-de-salsa-deberia-probar/

- Para las edades más tempranas el ballet o modalidades más movidas son ideales para empezar a trabajar la coordinación. En estos casos se suele empezar como un juego para acabar siguiendo una coreografía. Se busca desarrollar las cualidades motrices y también, por qué no, que se siga cierta disciplina. A medida que el cuerpo se va desarrollando el abanico se amplía muchísimo. - Los jóvenes suelen decantarse por bailes con mucho ritmo y con un elevado nivel de desgaste energético y exigencia cardiovascular. Es el momento para disfrutarlo ya que el organismo está en pleno rendimiento y, además, cuanto más lo cuidemos ahora mejor estará en el futuro. Los músculos se trabajarán para ser un refuerzo perfecto para el esqueleto, además de mejorar en cuanto a flexibilidad. Los huesos, por su parte, estarán ganando en fortaleza. En alguno de estos bailes se usan accesorios como pueden ser pesas, gomas, pelotas... Con ellos se está realizando un ejercicio aún más completo porque se estará t...

Si logramos superar la vergüenza de sentir que no logramos movernos correctamente, y si nos dejamos guiar por la música, llegaremos a aprovechar la clase colectiva y a relajarnos completamente. En este sentido el baile representa una excelente terapia anti-stress, un momento para dejarse llevar y descargar todas las tensiones y preocupaciones.  Bailar ayuda igualmente a vencer la timidez: ya que al lograr ejecutar pasos que solían parecer irrepetibles, vamos adquiriendo una gran confianza en nosotros mismos y el cuerpo logra desbloquearse, relajarse y los movimientos se realizan con mayor naturalidad y ligereza.  Entre algunos de los beneficios del baile podemos mencionar las siguientes:  • Es una buena actividad tanto social como de pareja:  • Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos • Promueve y recupera la comunicación  • Facilita la expresión de sentimientos y emociones  • Se puede practicar a cua...

Beneficia la salud del corazón.  El baile es uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud del corazón. Fortalece los pulmones y el corazón, y mejora la circulación. La american heart association (aha por sus siglas en inglés) recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de las enfermedades del corazón. Para recibir los beneficios que aporta el baile a la salud del corazón, es necesario practicar baile con regularidad todas las semanas. Ayuda a controlar la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre.  El baile ayuda a controlar tres aspectos de la salud importantísimos: ayuda a controlar la presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. No sólo ayuda a disminuir los niveles del colesterol malo. También ayuda a aumentar el colesterol bueno. Disminuye el riesgo de la osteoporosis.  El baile es un ejercicio de fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea. Muchos estilos de baile re...

1.– Héctor Lavoe La limpieza y brillo de su voz aunada a una dicción impecable y la cualidad para cantar fraseos extensos y rápidos con total naturalidad, lo hicieron uno de los cantantes favoritos del público latino. 2.– Frankie Ruiz José Antonio Torresola Ruiz   ( Paterson ,   Nueva Jersey ,   10 de marzo de 195 8 -   Nueva York ,   9 de agosto de 1998 ) fue un cantante salsero estadounidense de origen puertorriqueño conocido en el ambiente artístico como   "El papá de la salsa" y   "El tártaro de la salsa" . 3.– Ismael Rivera   “Maelo” En los años setenta hizo parte de la Fania All Stars. Tuvo su éxito más grande con Las Caras Lindas, escrito por Tite Curet Alonso. Otro tema que lo hizo famoso fue   "El Nazareno" , canción que habla de los peregrinajes que hizo entre desde 1975 a 1985 a la procesión del Cristo Negro de Portobelo,   Panamá . 4.– Rubén Blades Su estilo ha sido calificado como   "salsa intelectual" ...

Mundialmente el género de la salsa ha llegado a muchos rincones, sin embargo, para algunas culturas la influencia de la salsa se hace más notable. • Colombia: en todo el territorio colombiano se baila salsa, especialmente en ciudades como Cali, Cartagena, Barranquilla, Medellin y Bogota. destacandose la feria de Cali y festival mundial de la salsa en barranquilla. • Cuba: en toda la isla. • República Dominicana: en todo el territorio se baila salsa, especialmente en los barrios de Santo Domingo. • Ecuador: en todo el país se baila y se escucha salsa; ademas se destacan los Festivales Internacionales de Salsa en el Jardín de Eventos en Guayaquil. • Estados Unidos: en las ciudades con mayor cantidad de latinoamericanos (Miami, Los Ángeles, Nueva York). Leer más: http://wwwsalsacasinocom.blogspot.com/2009/11/paises-con-mayor-influencia-de-la-salsa.html

No hay mejor manera de perder peso disfrutando. La gran diversidad de modalidades que nos ofrece la actividad física posibilita una elección adaptada al practicante. Ejercicios en casa, en el gimnasio, salir a correr o seguir una rutina determinada hacen que en ocasiones el ejercicio sea monótono llevando a una decadencia motivacional. Pero todo depende de ti, y hoy queremos mostrarte algunos ejemplos que puedes aplicar sea cual sea el objetivo que buscas. El factor común es la diversión, pudiendo ser practicados por una o varias personas. Lánzate a bailar y a ejercitar tus músculos. Saca tu lado musical No hay excusas. El baile es una estupenda forma de moldear tu figura de un modo entretenido. Cada vez son más aquellos que se apuntan a clases colectivas en el gimnasio para practicar las nuevas tendencias actuales en ejercicio físico a través del baile. Sin embargo no es necesario acudir al gym cada día, pudiendo incorporar ese mismo ejercicio en tu propio salón. Únicamente necesit...

La salsa por sí misma ya es una consolidación y combinación de ritmos afrocubanos, pero la misma ha sido a través del tiempo combinada con otros géneros musicales, es así que la misma se ha combinado con géneros como el rock, el rap, el ska, la bachata, bolero, en algunos casos mariachi y una de las más significativas es la cumbia dando origen a un subgénero llamado salsacumbia, las primeras grabaciones que combinan éstos géneros fueron hechas en Colombia, así agrupaciones colombianas como Joe Rodriguez, Joe Arroyo implementan éstas combinaciones, y a la par Fruko y sus Tesos con por ejemplo su tema Como cumbiambero que soy, la cual muestra una desmedida combinación entre ambos géneros mientras es ejecutada la parte de música salsa con el coro título del tema. Así también otras agrupaciones peruanas realizan los mismos arreglos y combinaciones, los mismos eran una secuencia de cambio de género en un solo tema, así por ejemplo el tema peruano Colegiala fue regrabado por Rodolfo y su T...

De por si bailar es un placer y una actividad liberadora de estrés, sin embargo, posee otros beneficios que quizás no conocías como: "   Es una buena actividad tanto social como de pareja "   Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos "   Promueve y recupera la comunicación "   Facilita la expresión de sentimientos y emociones "   Se puede practicar a cualquier edad "   No requiere cualidades físicas especiales ni mucha dedicación "   Relaja las tensiones "   Es una actividad dinámica y divertida "   Aumenta el dominio del cuerpo "   Da seguridad y confianza en uno mismo "   Acerca el arte de la danza a personas que de otro modo  no podrían conocerlo Tomado de: http://www.bailasalsacasino.net/sabias-que-.html

Rueda (pues así se denomina comúnmente en Cuba) es una forma de bailar casino en rueda con 2 o más parejas, intercambiándose las mujeres o haciendo diferentes figuras cuando una persona (El líder) dice en voz alta los nombres de las vueltas. Lo que sucede después, es en general el resultado de un forma de baile que termina siendo una cosa fluida y siempre variable, no estancada. Los movimientos se inventan localmente y reflejan una realidad cultural. Su origen es tomado de las Contradanzas francesas que en el siglo XVIII estaban de moda y gustaban mucho en Cuba en los bailes de sociedad. Transmitiéndose de generación en generación, los bailadores hacen uso de esa forma de bailar en grupo adaptando las vueltas y pasos del CASINO, surgiendo así la RUEDA de CASINO. A finales de los años 60, cuando el SON coge nuevamente fama con el nombre de SALSA, las RUEDAS de CASINO también se hacen populares. Para que la RUEDA sea buena no es importante hacer muchas vueltas o vueltas muy largas, s...

1.  Date permiso para bailar. 2.  Encuentra la maestra o maestro de baile ideal para ti. 3.  No te compares con tus compañeros de clase. 4.  Practica lo aprendido en tu casa. 5.  Desarrolla una disciplina de calentamiento y estiramiento. 6.  Establece una disciplina de relajación. 7.  Presta atención a tu postura. 8.  Acude a presentaciones de baile. 9.  Estudia los videos de tus bailarines favoritos. 10.  Disfruta cada minuto.

Desayuno: 1 tortilla elaborada con tres claras de huevo, agrega 75 grs. de pimientos rojos picados y algunas hojas de espinacas verdes. Media mañana: 100grs. de pollo con medio pimiento rojo Almuerzo: Pechuga de pollo, ensalada mixta, pimientos, judías verdes. Puedes aderezar con ¼ cucharada de aceite de oliva. Merienda: 100 grs. de pechuga de pavo con ¼ de pepino en rodajas Cena: 100 grs. de pechuga de pollo a la plancha con brócoli al vapor Tomado de: http://www.imujer.com/salud/5386/la-mejor-dieta-para-bajar-la-panza

• El baile es una actividad cardiovascular perfecta para mantenerse en forma. • El corazón y el sistema músculo-esquelético son los grandes beneficiados del movimiento corporal que implica el baile. • A cualquier edad, desde niños a personas mayores, es posible encontrar el baile más adecuado. El baile como tal existe desde hace muchos años y de hecho cada nación o incluso región tiene algún tipo de baile propio. La evolución del ser humano va acompañada del baile que ha ido en paralelo a ésta. Hay bailes más movidos y los hay que lo son menos, pero al fin y al cabo todos implican un movimiento corporal, que es una premisa importante para conseguir un buen estado de salud. Leer más: http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/baile-estupendo-ejercicio.shtml

La bachata comenzó a adquirir aceptación masiva en la República Dominicana en la década de los ochenta. Según los historiadores, las grabaciones de Luis Segura fueron importantísimas para que la bachata se aceptara como un género musical respetable. La bachata experimentó un salto gigantesco en su evolución a finales de los ochenta. En 1989 Juan Luis Guerra graba su álbum “Bachata Rosa”. Su estilo de bachata con elementos de balada adquiere fama internacional. El baile de la bachata La bachata es un baile muy romántico y rítmico. Conserva el aire romántico del bolero y tiene un ritmo contagioso. Al igual que otros bailes latinos como la salsa y el merengue, la bachata casi siempre se baila en pareja. A veces la pareja baila en una posición bien cercana, similar a la posición del bolero romántico. El baile de la bachata tiene una estructura flexible. Permite la incorporación de pasos de otros bailes latinos, como la salsa o el merengue. Tomado de: http://baile.about.com/od/Otr...

El movimiento de caderas es uno de los principios básicos de baile de la salsa. Si quieres aprender a bailar salsa con sabor, el primer punto de atención en tu aprendizaje debe ser el movimiento de caderas. El movimiento de caderas es lo que le da sabor y sensualidad a la salsa. Sin contoneo de caderas, el baile de la salsa pierde su encanto. En la salsa las caderas acentúan el ritmo, moviéndose de un lado al otro cada vez que das un paso. Cómo hacer el movimiento de caderas en la salsa: El movimiento de caderas en la salsa surge de una manera natural cuando doblas y estiras las rodillas. Es el resultado de lo que haces con tus pies, el cambio de peso en tu cuerpo y el movimiento de las rodillas.

La danza contemporánea es un género de danza que enfatiza el proceso de la composición sobre la técnica. No se limita a una sola técnica ni forma de baile. Incorpora distintas técnicas y funde elementos de diferentes géneros de baile para expresar la danza como una obra de arte. También utiliza elementos de otras disciplinas. La danza contemporánea no se rige por reglas ni técnicas. Más bien es una danza que se rige por una filosofía que enfatiza la expresión más auténtica en el movimiento. Los bailarines de danza contemporánea usan todo su cuerpo de una manera natural y orgánica. Pueden incluso usar la voz en las danzas. La danza contemporánea se confunde a menudo con danza moderna. Sin embargo, son dos géneros diferentes. La danza moderna utiliza técnicas de danza que se desarrollaron durante la primera mitad del siglo XX y la danza contemporánea se empieza a desarrollar a mediados de los años cincuenta.  Tomado de: http://baile.about.com/od/Danza-moderna/a/Que-Es-Danza-C...

Es importante conocer que existen grandes diferencias entre los Shows que hoy se ofrecen. En el momento de fijarnos en el precio, si éste es muy bajo, casi con total seguridad, no son profesiones; debemos asegurarnos que sean bailarines y animadores profesionales, y no o una cosa o la otra o ninguna de las dos. No es necesario que sea un grupo numeroso de bailarines, ya que eso encarece el producto y una Pareja de Salsa de buenos bailarines y animadores es más que suficiente para divertir a nuestro público.  Obviamente la experiencia comprobable es decisiva, una pareja con años de experiencia nos asegura un manejo más eficiente del evento. Hoy en día, no alcanza con alguien al frente y la gente bailando detrás, el Show de Salsa debe ofrecernos también otros complementos como por ejemplo, juegos, los cuales deben ser participativos y con un número importante de jugadores; ya quedaron en desuso las “clases abiertas” o “concursos de Salsa” , donde unos pocos participan y otros ...

1. Dietas muy estrictas o dietas muy rápidas. Este tipo de dietas limitan mucho las calorías y el cuerpo en seguida lo detecta. Solución: Simplemente restando 500 kcal al día es suficiente para bajar de peso y evitar que el cuerpo se coloque ralentice el metabolismo. 2. Hacer ejercicio. Cuando se hace dieta, en ocasiones se pierde tejido muscular (¡Con lo que cuesta ganarlo!). El ejercicio te permite preservar la masa muscular magra que, además, nos ayuda a quemar más calorías. 3. Debes perder peso lentamente y con paciencia. Para que puedas eliminar toda la grasa y evitar el efecto rebote, es necesario perder el 1% o menos del peso real por semana. En los siguientes artículos tienes mucha más información sobre el temido efecto rebote. En ellos puedes encontrar recomendaciones, alimentos que te ayudan a evitarlo y muchos otros consejos. Leer más: http://www.adelgazarysalud.com/noticias-y-articulos-de-salud/quiero-bajar-de-peso-sin-efecto-rebote