1. Asegúrate de
alejarte de la comida demasiado procesada. Este tipo de comida puede ser dañina
para el cuerpo y puede hacer que ganes peso rápidamente, así como también
obstruir tus arterias. Jennifer Aniston es conocida por comer pescado,
especialmente sushi, para permanecer delgada.
2.
Toma tantas
frutas y verduras frescas como puedas. Elige siempre frutas y verduras con
color, ya que son las que tienen más vitaminas y los minerales que necesitas
para tener una piel sana. Rihanna dice que odia las verduras, ¡pero siempre las
come!
3.
Asegúrate de
que no te pierdes ninguna comida. Además, intenta cenar más pronto por la
tarde. Si pierdes alguna comida, siempre querrás comer más tarde y por la
tarde. Es más difícil digerir la comida por la noche.
4.
Realiza
algunos ejercicios de cardio como correr, nadar o caminar
durante al menos 30 minutos tres veces a la semana o, idealmente, todos los
días. El ejercicio mantendrá tus articulaciones fuertes y tu corazón sano. Los ejercicios de
tonificación como los de pilates también ayudan.
5.
Come mucha
fibra ingiriendo alimentos tales como el pan
integral. Tener fibra en tu dieta te ayudará a limpiar tu colon y a deshacerte
de las toxinas que pueden ser dañinas si se almacenan dentro de tu cuerpo.
6.
Comprueba el
tamaño de tus raciones. A veces nuestros ojos son más grandes que nuestro
estómago. Usa platos pequeños para ayudarte a reducir las raciones y toma
carnes más ligeras. Se sabe que Catherine Zeta Jones reduce el consumo de pan
para perder peso.
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